Безсъние по време на бременност

Бременността е естествено, но в същото време специално състояние на жената, при което в тялото й се случват множество промени. Именно в тези промени се крият основните причини за безсънието, което често съпътства периода на чакане на дете.

Причини за нарушения на съня по време на бременност

Безсънието по време на бременност много често се причинява от хормонални промени, главно бързо повишаване на нивата на прогестерон в кръвта. Прогестеронът се произвежда от яйчниците и от втория триместър от плацентата. Този хормон играе основна роля в поддържането на бременността. Преработените с прогестерон продукти влияят на нервната система. От една страна, те действат като антидепресант, от друга провокират безсъние.

Но нарушенията на съня далеч не винаги са резултат от хормонална буря, настъпваща в тялото. Безсънието по време на бременност може да бъде предизвикано от други причини:

Психологически: безпокойство, причинено от страх от раждане, притеснение за детето, притеснения за промяна в начина на живот. Най-честата причина за емоционален стрес са нарушенията на съня през първия и третия триместър на бременността.
Соматични: киселини, чести позиви за уриниране, задух, синдром на обструктивна сънна апнея (спиране на дишането по време на сън), сърбеж, болки в гърба.
Други характеристики, характерни за късната бременност: трудности при намирането на удобна поза за сън, движения на плода, които пречат на съня.

Ранно безсъние

Безсънието често е един от най-ранните признаци на бременност. Това се обяснява с хормонални промени. Също така, през първите седмици на бременността, жената може да бъде обезпокоена от гадене, често й се налага да става през нощта поради желание за уриниране. Емоционалните преживявания, свързани с мисли за ново състояние и промени в живота, също допринасят за развитието на безсъние в началото на бременността.

Късно термично безсъние

През третия триместър физическият дискомфорт се увеличава: много жени развиват киселини, които се появяват или влошават, когато лежат. Позивите за уриниране стават много чести. Може да се появи болка в долната част на гърба. Доста често има задух в покой и оток, което може да показва развитието на гестоза. Увеличеният корем затруднява заемането на удобна позиция и преобръщането му от една страна на друга по време на сън, което провокира безсъние по време на бременност.

Отново се появява тревожността, която в последните седмици на бременността обикновено се свързва с предстоящото раждане и предстоящи промени в живота. Бъдещата майка може да слуша промени в благосъстоянието, движенията на плода и това също не предразполага към пълноценен сън.

Безсънието на 35, 37, 38, 39 седмици от бременността може да бъде предизвикано от друг хормонален скок: известно време преди раждането нивото на прогестерон пада. Често след няколко дни, понякога дори 1-2 седмици преди раждането, могат да се появят добре забележими контракции на предшественици. Те също могат да причинят лош сън или затруднено заспиване.

Хъркането и обструктивната сънна апнея са друго често срещано събитие, което се случва най-често на по-късни етапи. Ако вашите роднини забележат, че имате паузи на дишане в съня с продължителност повече от 10 секунди, това трябва да е причината за задължително посещение на лекар-сомнолог.

Безсънието през последните седмици на бременността води до освежаващ сън, чувство на умора и слабост през деня, сънливост през деня. Ако това също ви е засегнало, не се отчайвайте: в арсенала от лекари има много безопасни за майката и плода и в същото време ефективни начини за коригиране на нарушенията на съня.

Какво да правите, ако страдате от безсъние

Общи препоръки могат да помогнат за справяне с безсънието по време на бременност:

лягайте и ставайте по едно и също време, независимо от деня от седмицата;
не яжте два или три часа преди лягане, но не си лягайте гладни;
спрете да пиете чай и кафе, особено 5-6 часа преди лягане;
опитайте се да не спите през деня;
спазвайте ритуала за лягане;
при киселини, създайте повишено положение за главата си, като направите стойка с височина 10-15 см под краката на леглото, разположена под таблата;
Правете ежедневна разходка на чист въздух, правете гимнастика за бременни поне три пъти седмично. Най-доброто време за занимания е не по-рано от 17 и не по-късно от 20 часа.

Медикаментозна терапия при безсъние по време на бременност

Всеки знае, че много лекарства имат отрицателен ефект върху хода на бременността и могат да повлияят неблагоприятно на плода. Поради тази причина жената, ако е диагностицирана с безсъние по време на бременност, е противопоказана да приема мощни лекарства, особено неконтролираното им използване без специално лекарско предписание.

През втория или третия триместър безсънието по време на бременност може да се лекува с Novo Passit. Продуктът е направен от растителни компоненти и е екстракт от редица растения: коренища от валериана, билка от маточина, листа и цветя глог, съцветия от черен бъз, билка пасифлора, жълт кантарион, семена от хмел. Лекарството трябва да се използва само при абсолютни показания: предписва се от лекар само ако ползите от приемането надвишават възможните рискове.