Безсънен запис - Колко трябва на човек да спи, научни дебати
Тихият, дълъг сън отдавна се смята за панацея за много болести и заболявания. И както се оказа, това изобщо няма смисъл, особено като се има предвид колко по-весел и уверен се чувства човек след пълноценен сън. И в същото време всеки трябва да е наясно със счупеното, понякога нервно състояние, когато не е възможно да легнете и да заспите навреме.
На руски понятието сън се характеризира като физиологичен процес от естествен тип, когато човек (животно, бозайник) е в състояние на намалена реакция на дразнители от околната среда и минимално ниво на мозъчна активност.
Запис без сън
Според средните статистически данни човек трябва да спи поне 5-8 часа на ден и тялото му може да оцелее не повече от 4 дни без него. В същото време са известни и регистрирани случаи, когато хората съзнателно, без да стимулират лекарства, са били будни в продължение на доста дълги периоди от време. Например това Робърт Макдоналд, който постави световен рекорд и успя да прекара будни 453 часа. Това обаче е изключение, което зависи от индивидуалните особености на човека и което в същото време може да има изключително негативен ефект върху човешкото здраве.
Колко сън се нуждае от човек?
Във всеки случай е почти невъзможно да се каже точно колко часа на ден трябва да спи човек. Тези показатели могат да зависят от възраст, пол, наличие на заболявания, вид трудова дейност. Смята се, че продължителността на съня по-малка от 5 часа на ден може да наруши физиологичното състояние на човешкото тяло.
Обикновеният човек трябва да спи за определени периоди от време, като циклично се повтаря всеки ден. Но поради различни видове дейности, стресови ситуации, неподходяща домашна обстановка, не винаги е възможно да заспите предписаното време. Това определено може да повлияе на вътрешното състояние и психиката. Отделен момент е понятието за безсъние - безсъние, което може да се прояви както в пълна липса на сън, така и в качествените му смущения. Тези видове нарушения са разделени на три основни типа: