Диета как упражненията помагат за хранителните разстройства - спектър на науката
Диета: Как упражненията помагат срещу хранителни разстройства
Много хора, които имат хранителни разстройства, упражняват необичайно. И не само за отслабване: Екип, ръководен от психолога Улрих Ебнер-Пример от Технологичния институт в Карлсруе и психосоматичния специалист Алмут Зеек от Университета във Фрайбург, вярва, че физическата активност помага на психично болните хора да се справят с негативните чувства и мисли. Изследователската група наблюдава физическата активност и настроението на хранителните разстройства в продължение на една седмица. Очевидно са се чувствали много по-добре след тренировка, отколкото преди - но доброто настроение е продължило сравнително кратко, пише екипът в списанието "Психотерапия и психосоматика".
Изследователският екип е снабдил 29 жени със средна възраст 26 години, страдащи от различни хранителни разстройства като анорексия или булимия, както и 35 здрави тествани лица на приблизително същата възраст със сензор за движение. Това записва ежедневните дейности и изпраща данните чрез Bluetooth към приложение за смартфон за оценка. Освен това жените редовно записвали в своеобразен електронен дневник как се чувстват. Докато здравите субекти бяха особено енергични и позитивни преди тренировка, обучението беше придружено от спад в настроението сред болните: тогава те бяха особено недоволни от себе си и телата си. След тренировка обаче те се чувстваха по-спокойни и по-малко под натиск, за да бъдат слаби.
„От резултатите заключаваме, че упражненията не само увреждат хората с хранителни разстройства, но и помагат“, казва спортният учен Маркус Райхерт, който участва в изследването. Тъй като обаче засегнатите често не виждат друг начин за регулиране на емоциите си, може да са склонни да прекаляват със спорта. Това от своя страна има отрицателни последици за тялото и ума. За да се прекъсне този порочен кръг, спортът трябва да се провежда в контролирана рамка, така Райхерт. Един пример за това е програмата за амбулаторна спортна терапия във Фрайбург за пациенти с хранителни разстройства, разработена от работната група на Zeeck. Когато спортувате в групи, засегнатите трябва да придобият по-добро усещане за тялото си и неговите граници и да рефлектират върху проблемните аспекти на спортуването.