Безпомощен съм пред храната

Чувствате се безпомощни, съкрушени и неконтролируемо хранене, за да се утешите? Възможно е обаче да реагирате по различен начин на тази емоция, която ви се струва толкова неприятна.

безпомощен

Контролът на емоциите предотвратява отклонението в хранителното поведение

Направете малко упражнение. Дайте си мисия, която по дефиниция е невъзможна, като например да ударите тавана, докато скачате. Опитайте усилено експеримента. Какво извличаш от това ?

Предимно умора и разочарование. Изводът от това малко упражнение е, че приемайки импотентността, вместо да се борим срещу нея, спестяваме енергия и в крайна сметка печелим в скромност и смирение, както подчертава психотерапевтът, специализиран в хранителното поведение, Карън Р. Кьониг в книгата си „Храна и чувства“. Но все пак трябва да забележим импотентността! Тя често се крие зад по-познати чувства като разочарование от повишение, което в крайна сметка е отказано, безпокойство от липсата на самолета, паника, когато осъзнае, че портфейлът й е оставен в такси. Тези чувства прикриват нашата безпомощност. Разгледайте го, наблюдавайте кога, колкото и да искате да се биете, ситуацията няма да се промени, защото сте безсилни.