Безплатно е и драстично намалява риска от инсулт - какво можете да направите срещу диета при инсулт

Всяка година близо 50 000 души са хоспитализирани с инсулти в Унгария. Според данните на Централната статистическа служба това е третата най-честа причина за смърт в Унгария. Ето защо е особено важно да се обърне внимание на неговата профилактика, а най-ефективната профилактика е редовното включване на движението в живота на човека.

Вече 75 минути интензивни упражнения или 150 минути упражнения с ограничена интензивност са достатъчни, за да намалите риска от инсулт с 30%. Това са само 30 минути упражнения на ден пет дни в седмицата или интензивна 75-минутна тренировка веднъж седмично, според калифорнийско проучване.

Рискът от инсулт е значително намален

Според проучването изследователите са изследвали 61 000 жени в два различни времеви момента. Между двете дати са изминали десет години. През това време близо хиляда жени са имали инсулти. Резултатът показва, че субектите, които са били активни в по-ранния момент и са се преместили поне със същото количество десет години по-късно, са били с 30% по-малко вероятно да са получили инсулт.

---