Безплатно е да се спазва кетогенна диета по време на бременност. годни

Добре е, ако плодът получава почти само мазнини?

Кетогенната диета сега е може би най-популярната диета през 2018 г., като почти всички спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на мазнини. Но дали тази диета е подходяща за всички? Ами ако очакваме бебе например? Могат ли бъдещите майки също да кетогенизират със спокойно сърце? Това хранене е полезно както за мама, така и за бебето?

Бременност и диета

Разбира се, като бременна жена е изключително важно да се храните здравословно и съзнателно. Погрешното схващане, че трябва да ядем вместо две, според диетолозите увеличава енергийните ни нужди с около 300 калории на ден. Трябва да се следва балансирана диета, основана главно на консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и качествени протеини. Не е препоръчително да приемате никаква хранителна добавка, различна от витамини за бременност, освен ако не е предписана от Вашия лекар. А храни, богати на захар и мазнини, трябва да се избягват.

Бременност и кетогенна диета

Тогава е ясно, че кетогенната диета не е подходяща по време на бременност, тъй като едва позволява приемането на плодове и зърнени храни и дори включва богати на въглехидрати зеленчуци в списъка за забрана. Трябва обаче да се храните възможно най-цветно и богато на витамини, но минимизирайте приема на наситени мазнини. Разбира се, има елементи от кетогенната диета, които могат да се спазват дори по време на бременност. Ако избягваме захарта и бързата храна, гарантирано ще направим добро за нашето неродено дете.

---