Да оставим мълнията, да живеем здраво! Диетологът е тайната на дългосрочния успех - Blikk
Emese Antal разкрива: тайната на всяка диета е енергийният баланс./Снимка: antalemesehu
Методите на гладно може да обещават бързи резултати, но е ефективно да обръщаме редовно внимание на храната си и да спортуваме много.
Всички гледат това сега!
Джими Замбо и неговата легендарна корона за коса: Тамас Зсидро разкри тайни за кралските къдрици
"Защо се унижаваш?" - Връзката на В. В. Мерси и Мох със зрители беше засипана с рок - трудни въпроси - видео
Има хиляда и един диетични метода, но всеки, който вече се е опитал бързо да се отърве от излишните си килограми, е наясно, че в по-голямата си част резултатът е живот на ириса, тъй като след отслабване килограмите, загубени преди това, или още по-лошо, излишни килограми, скочи обратно коварно. Поради това специалистът съветва всеки, който иска да отслабне и да поддържа тегло в дългосрочен план, да промени начина си на живот и то не само за седмица или две, а постоянно да обръща внимание на диетата си и, разбира се, да спортува редовно.
- Тайната на всяка диета е енергийният баланс. Тоест, за да балансирате количеството консумирани и преработени калории, ако искате да отслабнете, трябва да приемате малко по-малко и да се движите повече - обяснява Антал Емезе, диетолог, социолог и професионален лидер на платформата TÉT. - Проблемът със светкавичните диети е, че ако количеството погълната енергия е много ниско, метаболизмът намалява и тялото започва да я съхранява. Ако започнем да се храним след това, дори и не много повече, отколкото по време на диетата, ще напълнеем. Това е така нареченият йо-йо ефект, добавя експертът, който каза, че е от ключово значение да се намали предишния енергиен прием с 500-700 калории. - Трябва да се вземе предвид и възрастта, тъй като след 36-40 години енергийните нужди на тялото намаляват, което е генетично състояние. Тоест, ако например една 35-годишна жена яде х количества и премества х количества и поддържа това на 48 години, тя ще наддаде. За съжаление никой не прави изключение, предупреждава Antal Emese.