Безнощни, сънливи дни - списание Pharmacy Online
Можем да имаме безброй обяснения за нощите, прекарани в събуждане: работа или семейни конфликти, стрес или когато усетим как вълните се разбиват над главите ни. Ако това състояние продължи за по-дълъг период от време, не боли да се мисли за ситуацията: то може лесно да причини безсъние, т.е. необичайното безсъние причинява оплаквания.
Не става само
Независимо дали имаме затруднения със зачеването или събуждането през нощта е оплакване, крайният резултат е един и същ: дневна умора, намалена работоспособност, проблеми с концентрацията - изброява последиците от безсънието д-р Vida Zsuzsanna невролог, сомнолог, главен лекар на центъра за сън.
Безсънието може да бъде временно, свързано с конкретна житейска ситуация, който се разтваря сам за относително кратко време, когато обстоятелствата се променят и проблемът престане. Говорим за хронично безсъние, ако безсънието продължава няколко седмици, в този случай след три седмици до месец е препоръчително да се потърси помощта на специалист за отстраняване на проблема.
H стек след седем самопроверки
Понякога, въпреки достатъчното количество сън, ние се събуждаме сутрин „като пътен валяк е пресечен“ и сме уморени и сънливи през деня. Не е задължително добра новина някой да може да спи навсякъде и по всяко време. Повишената сънливост през деня въпреки няколко часа сън може да показва лошо качество на съня, което стои зад безброй болести, включително т.нар първични нарушения на съня. От тези наz едно от най-често срещаните е хъркането, задух по време на сън, което често се забелязва първо от спящия партньор.
Затова не считайте за нормално да се борите дълго със симптомите на безсъние: уморени сме през деня, по-нервни сме, представяме се по-зле - предупреждава д-р Vida Zsuzsanna. След няколко седмици си струва да помислим кога са започнали оплакванията, колко нощи в седмицата прекарваме безсъннил. В допълнение към общото ни състояние - стрес, дневен ред, срокове на работа, семейни грижи - обърнете внимание на храненето и упражненията, лекарства, които приемате редовно.