Как да детоксикирате тялото си Mobile
Тъй като тялото ни е изложено на много голямо количество токсини, най-добрият метод е детоксикацията да се извършва ежедневно.
Има няколко начина, по които можете да почиствате тялото си ежедневно, без да го правите уморителен и скучен. Според Experience Life има 6 основни органа (бъбреци, бели дробове, черен дроб, черва, лимфна система и кожа), за които трябва да се грижи, за да функционира правилно имунната система и по този начин да се избегнат много заболявания.
функция: Бъбреците контролират количеството вода, киселинността и минералите в кръвта. Той филтрира токсините от кръвта и балансира кръвното налягане. Той също така помага да се поддържа количеството кислород в кръвта.
Признаци на токсичност: рядко уриниране, тъмна урина, чести инфекции на пикочните пътища.
причини: дехидратация, висок холестерол, диета с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на фибри.
детоксикация: На първо място, бъбреците се нуждаят от хидратация, затова специалистите препоръчват, в зависимост от нуждите на всеки човек, между 2 и половина литра и 3 литра вода на ден. Други здравословни напитки са натурални плодови сокове и билков чай. Алкохолните напитки и кафето не са посочени.
Упражненията също помагат на бъбреците, както и намаляват количеството натрий. Можете да ядете бадеми, ядки, риба тон, сьомга, плодове, зеленчуци, за да си набавите фибри и витамини.
функции: Черният дроб прочиства организма, премахвайки много токсини от кръвта.
Токсични сигнали: подуване на корема, гадене, лошо храносмилане, жълт или бял език, пожълтяване на "бялото на очите".
причини: твърде много алкохол, наситени мазнини, излишък от лекарства, излагане на тежки метали.
детоксикацияЧерният дроб е едно от най-мощните природни средства за детоксикация на организма. Много помага да се ядат зеленчуци, колкото се може по-малко преработени храни, алкохол, захар и кофеин.
Черният дроб работи добре в алкална среда, така че можете да добавите малко лимонов сок към всяка чаша вода, която пиете. Избягвайте да ядете хляб от бяло брашно, бял ориз, излишно кафе и алкохол. Вместо това яжте кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, зелени листни зеленчуци, храни, богати на сяра (лук, чесън, репички), цвекло и артишок.
Дебело и тънко черво
функции: червата абсорбират хранителни вещества и елиминират всичко, което не е полезно.
Токсични сигнали: запек, диария, подуване на корема, хронични кожни проблеми, лош дъх.
причини: диета с ниско съдържание на фибри, храни, преработени и богати на "лоши" мазнини, стрес, токсични остатъци, непоносимост към различни храни.
детоксикация: На първо място, избягвайте всякаква храна, към която сте чувствителни (основните виновници са глутенът, млечните продукти, царевицата, соята, яйцата). Добавете фибри, като консумирате храни като круши, къпини, смокини, леща, черен боб, брюкселско зеле.
Яжте бавно, защото погълнатата храна, която не се дъвче, е много трудна за смилане. Специалистите препоръчват консумацията на пробиотици, "приятелски" бактерии, които помагат на храносмилането. Обикновеното кисело мляко или кефир са идеални източници.
функции: белите дробове внасят кислород в нашата кръвна система и отделят въглероден диоксид. Той също така филтрира малки кръвни съсиреци във вените.
Токсични сигнали: хрема, запушени синуси, често кихане и кашляне, проблеми с дишането.
причини: пушене, замърсяване, някои лекарства, рециклиран въздух в помещенията, плесен.
детоксикация: Първата и най-важна стъпка, ако сте пушач, е да се откажете от навика си. Освен това не консумирайте излишни млечни продукти и добавяйте джинджифил към вашата диета.
При почистване на къщата е добре да прочетете етикетите на почистващите продукти и да избягвате твърде силни химикали. Освен това винаги дръжте отворен прозорец за адекватна вентилация. Внимавайте на по-тъмните места в къщата и се уверете, че не се появява плесен.
Ежедневните упражнения помагат много, особено кардио, което ще елиминира токсините от белите дробове.
Лимфна система
функции: лимфната система включва органи, които са от съществено значение за предотвратяване на инфекции, тъй като премахва чуждите и безполезни клетки от тялото.
Токсични сигнали: физическо изтощение, чести заболявания, подути стави.
причини: диета с ниско съдържание на плодове и зеленчуци, заседнал начин на живот, токсични елементи от пестициди и продукти за грижа за кожата.
детоксикация: Течностите в лимфната система могат да бъдат стимулирани чрез упражнения, от ходене до по-сложни. Има и специален лимфен масаж.
Включете в диетата си храни, които укрепват имунната ви система, като моркови, люти чушки, пъпеши или зелени листни зеленчуци. Опитайте се да избягвате дезодорантите колкото е възможно повече, особено тези, които не ви позволяват да се потите. Без изпотяване токсините не се елиминират.
функции: кожата е най-големият орган и функционира като бариера между тялото и външната среда, регулира телесната температура и кръвообращението. Той също така премахва някои токсини.
Токсични сигнали: дразнене, акне, запушени пори, ексфолиране.
причини: токсичност, неправилна диета, дразнещи продукти за лична употреба, пестициди и промишлени остатъци в материали за облекло, натрупване на мъртва кожа.
детоксикация: токсините се абсорбират и елиминират през кожата. Първата стъпка е да прочетете етикета на всеки продукт, който влиза в контакт с кожата, за да не съдържа токсични елементи. Изберете продукти, които нямат твърде много парфюми или излишни багрила. Парабенът е предимно много токсичен.
За да премахнете мъртвите клетки, използвайте естествен и деликатен материал, с който ще почиствате тялото си по време на душ. Масажирането на тялото с този материал също ще насърчи кръвообращението, но също и жлезите, които произвеждат овлажнители за кожата.
Много е важно да спортувате и да се потите. Сауната също е полезна, тъй като отваря порите и помага за елиминирането на токсините. Носете дрехи от органични материали, като памук, коноп или лен.
Добре е да мислим за детоксикацията като превантивен метод, който ще ни помогне да поддържаме здраво тяло. По-лесно е да следвате няколко стъпки всеки ден и да поддържате здравето си, отколкото да водите разхвърлян живот и след това да прекарвате години в опити да поправите нанесените щети.