Безглутенова мускулна маса за изграждане на фитнес

маса

Безглутенова мускулна печалба

През април направих фотосесия, така че за това трябваше да направя подстригване доста бързо. Тъй като процентът на мазнините в тялото ми остава около 10% през цялата година, продължителността на диетата продължи 4 седмици.

През този период много мислех за изстрела, как ще се храня и т.н. Тъй като предложенията за снимки и други подобни са на произволни дати през цялата година и не само през лятото, аз се възползвам от „празните“ времена, за да си възвърна няколко грама чиста телесна маса.

Започнах да чувам все повече неща за глутена, затова реших след фотосесията да въведа отново безглутенови въглехидрати в диетата си като ориз басмати, сладък картоф, елда (люспи, брашно, булгур), но и да огранича приема на млечни продукти протеин.

Успях да усъвършенствам знанията си по темата след получаването на висококачествена книга по темата (Глутен: Как модерната пшеница ни опиянява от Жулиен Венесон), която горещо препоръчвам.

Не мисля, че имам особена непоносимост към глутена, но все пак открих редица физически и психически ползи, като го премахнах от диетата си.

Обикновено съм много експлозивен човек и ми е трудно да се насоча към стресова ситуация, вече не изпитвам това нервно чувство, откакто премахнах глутена. В същото време умствената ми сила е много по-присъстваща в тренировките, мога да отида по-далеч в моята серия, по-добре се съпротивлявам на изгаряния по време на дълги сериали.