Бездействието е по-смъртоносно от затлъстяването Чист източник
Има скорошни доказателства от голямо европейско проучване, че само малко ежедневно упражнение, дори 20-минутна разходка на ден - независимо дали е с наднормено тегло, затлъстяване или не - може да бъде намерено в Medscape Medical News.
Несъмнено най-ниският риск от преждевременна смърт се наблюдава при индивиди с нормално тегло или без корем и „леко неактивни“, за разлика от тези, които са сходни по тяло, но напълно неактивни, т.е. да се занимават с всякакви развлекателни физически дейности.
Подхождайки към проблема от друга гледна точка, изследване, проведено върху над 330 000 мъже и жени, показа, че липсата на физическа активност може да доведе до два пъти повече ранни смъртни случаи от затлъстяването.
Резултатите бяха публикувани онлайн на 14 януари 2015 г. в Американския вестник за клинично хранене от д-р Улф Екелунд (Университет в Кеймбридж, Великобритания), д-р Хедър А. Уорд (Империал Колидж Лондон, Великобритания) и дълга редица колеги от Европейско проспективно разследване на рака и храненето (EPIC).
„Посланието е просто: дори малък ден физическа активност носи осезаеми ползи за здравето на онези, които иначе са напълно физически неактивни“, казва д-р Екелунд в изявление. „Въпреки че установихме, че това може да направи разлика само за 20 минути, определено трябва да се стремим да правим повече от това - физическата активност има много доказани ползи за здравето и трябва да стане важна част от нашето ежедневие“, той добавен.
Един автор подчерта, че насърчаването на движението може да се направи лесно от лекарите, особено в светлината на предишни изследвания, които показват, че лекарите от първичната помощ, поне във Великобритания, рядко препоръчват ефективни средства за отслабване.
„Истинско предизвикателство е да помогнете на хората да отслабнат. Здравеопазването трябва да насърчава хората да правят малки, но достъпни промени във физическата си активност, всички с видими ползи за здравето “, коментира д-р Ник Уерам (Отдел за епидемиология на Съвета за медицински изследвания, Университет в Кеймбридж).
Ефектът от физическата активност е независим от ИТМ и размера на бедрата?
В своето проучване д-р Екелунд и колеги отбелязват, че физическото бездействие е свързано с голямо разнообразие от рискове за смъртност и всичко това не е свързано с общото затлъстяване, както се посочва от индекса на телесна маса (ИТМ).