Безалкохолната бира ви напълнява Научете истината! CSID Какво става, докторе

Безалкохолната бира е първият избор за хора, които искат да се откажат от алкохола поради чернодробно заболяване или тези, които просто не понасят алкохола и искат да се охладят през летен ден. Но тази напитка има както предимства, така и недостатъци, особено ако говорим за безалкохолни бири с добавки, като ароматизирани бири.

Безалкохолната бира помага за възстановяване на мускулите, допринася за здравето на костите, намалява нивото на „лошия“ холестерол в кръвта, което насърчава сърдечните заболявания, но също така защитава черния дроб. Той също така увеличава апетита ви, важен аспект, ако имате поднормено тегло.

Ето ползите от пиенето на безалкохолна бира за тялото и ума, но и по-малко полезните ефекти от тази безалкохолна напитка!

Намалява риска от сърдечни заболявания

Няколко проучвания показват, че безалкохолната бира, консумирана умерено, подобрява кръвообращението и по този начин предотвратява високото кръвно налягане, основната причина за сърдечно-съдови заболявания като инфаркт, инсулт или коронарна артериална болест. Това проучване например установи, че рискът от тромбоза, която представлява образуването на кръвни съсиреци в артериите, е по-нисък сред потребителите на безалкохолна бира.

Също така, друго проучване, проведено върху хора на възраст между 58 и 79 години, показва, че фенолите в безалкохолната бира могат да намалят риска от атеросклероза, състояние, което включва стесняване на артериите поради мастни натрупвания.

Безалкохолната бира ви кара да се чувствате добре

Знаем, че алкохолът може да стимулира производството на допамин в мозъка, но малцина знаят, че бирата без алкохол има същия ефект, според проучване, публикувано в списание Nature през 2013 г. Допаминът е един от основните невротрансмитери в нервната система и е отговорен нивото на щастие, влияещо на оптимизма и мотивацията. В това изследване учените измерват чрез позитронно-емисионна томография (PET) нивата на допамин при 49 мъже, които често пият бира без алкохол или енергийни напитки. Те открили, че мъжете, които пият безалкохолна бира, имат значително по-високи нива на допамин в мозъка. Друго проучване наскоро потвърди тези резултати.

Хидратира ви и предотвратява риска от камъни в бъбреците

Тъй като съдържа поне 90% вода, безалкохолната бира е напитка, посочена в горещия сезон, която може да предотврати дехидратацията. Разбира се, това не означава, че можете напълно да замените обикновената вода с безалкохолна бира! Безалкохолната бира също съдържа изотонични съединения, както и напитките за рехидратация за спортисти.

Дехидратацията е особено опасна, особено сред възрастните хора, като се свързва с повишен риск от камъни в бъбреците и в тежки случаи дори с бъбречна недостатъчност. Когато тялото страда от липса на вода, възникват проблеми като: бавно храносмилане, натрупване на мазнини в артериите, слаб пулс, нарушения на зрението, затруднено дишане, коремна болка или загуба на съзнание.

Помага ви да спите по-добре

За разлика от алкохола, който нарушава съня - въпреки общото мнение, че алкохолът би ви помогнал да спите по-добре, което е напълно фалшиво, тъй като предотвратява фазата на дълбок сън, тази, в която тялото се регенерира -, Безалкохолната бира дори има седативен ефект.

Според проучване, публикувано в списание PloS One, безалкохолният хмел от бира има седативни свойства, благодарение на ефекта му върху производството на гама-аминомаслена киселина (GABA), невротрансмитер, който играе важна роля в регулирането на цикъла на сън и буд, помага за намаляване на стреса, нервно напрежение и облекчава безпокойството.

Безалкохолна бира, полезна за здравето на костите

Зърнените култури и хмелът в безалкохолната бира са важни източници на силиций, основен минерал за поддържане на костната плътност, като по този начин се предотвратява остеопорозата, но не само. Силицият помага за формирането и впоследствие укрепването на зъбите, хрущялите, сухожилията, косата и ноктите. Той също така придава еластичност на кожата и еластичност на съдовите стени.

Следователно пиенето на безалкохолна бира може да предотврати проблеми като атеросклероза, поява на бръчки или кариес, загуба на коса или счупване на ноктите. В допълнение, силицият също помага за усвояването на фосфор, минерал, който е от съществено значение за здравето на мозъка.

Показан за спортисти и за облекчаване на симптомите на настинка

Фенолите в безалкохолната бира имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, като по този начин спомагат за намаляване на възпалението в тялото. Проучване на група спортисти установи, че безалкохолната бира може да намали мускулните крампи, усещани след интензивно натоварване, и да помогне за облекчаване на симптомите на настинка, както и астма, като запушен нос, прекомерно сълзене на очите, кашлица, кихане или болка. врата.

Отличен източник на витамини и минерали

В допълнение към съдържанието на силиций, безалкохолната бира е важен източник на други витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото, като:

Витамин В2 (рибофлавин) - подпомага оксигенирането на тъканите и осигурява енергия
Витамин В3 (ниацин) - помага за понижаване на холестерола в кръвта и подобрява мозъчната функция
Витамин В6 (пиридоксин) - осигурява регенерация на клетките и подпомага производството на тромбоцити
Витамин В7 (биотин) - подпомага метаболизма на захарта и мазнините в храната и спомага за ефективното използване на енергията
Витамин В9 (фолиева киселина) - подобрява кръвообращението и е от съществено значение за доброто развитие на плода
Витамин В12 (кобаламин) - подпомага производството на червени кръвни клетки и осигурява правилното функциониране на нервните клетки
Калций - помага за развитието и поддържането на костната система
Калий - контролира свиването на мускулите, регулира сърдечния ритъм и защитава здравето на сърдечно-съдовата и нервната система
Цинк - укрепва имунната система и намалява симптомите, свързани с настинка и грип
Желязо - помага за транспортирането на кислород и хранителни вещества до всички органи
Натрий - улеснява усвояването на водата в тъканите и помага за регулиране на кръвното налягане

Не е подходящ за шофьори и бивши алкохолици

След като изброихме тези предимства на безалкохолната бира, може би си мислите, че това е панацейна напитка. Далеч от нас да представяме вашата безалкохолна бира като жизненоважен източник, особено след като тя също има определени недостатъци, ако се консумира прекомерно. Вече знаете: какво е лошо! Но нека видим кои са отрицателните части от пиенето на безалкохолна бира.

Много хора избират да ограничат количеството алкохол, като пият напитки като безалкохолна бира. Това е и избор на много шофьори, които искат да се насладят на вкус, донякъде подобен на бирата с алкохол, след това да седнат зад волана, уверени, че не консумират алкохол. Но нещата не са толкова прости, защото много бири за търговски цели, които претендират за наименованието „без алкохол“, всъщност имат концентрации на алкохол между 0,05% и 1,2% или дори 2,5%. По този начин, консумирайки около три бири от този тип, можете да привлечете спирането на шофьорската книжка, като количеството алкохол в кръвта е достатъчно, за да бъде открито от алкотеста.

Освен това вкусът на безалкохолната бира може да накара бивш потребител на хроничен алкохол да възобнови старите си вредни навици. Дори миризмата на тези видове бира може да насърчи консумацията на алкохолни напитки. Затова потърсете медицинска помощ преди да направите този избор, защото рискът от рецидив е доста голям.

Безалкохолната бира ви напълнява и може да повиши кръвната ви захар

За разлика от алкохолната бира, която съдържа около 43 калории на милилитър, безалкохолната бира е с по-ниско съдържание на калории (има само 19 калории на милилитър), но съдържа доста големи количества въглехидрати, които „не правят добра къща “с режима за отслабване. Тези въглехидрати всъщност са захари, които понякога могат да бъдат естествени, получени от зърнени култури, но понякога могат да се добавят под формата на рафинирана захар, особено в случай на ароматизирани бири, като тези с лимон, малина или грейпфрут.

Прекомерната консумация на неподсладена бира без алкохол може да доведе до наддаване на тегло, но и до кариес. В допълнение, диабетиците трябва да ограничат или дори да избягват да пият безалкохолна бира, която съдържа захар, захароза или друг подсладител, тъй като тези съставки могат да повишат кръвната захар.

Затова вземете предвид както ползите от безалкохолната бира, така и потенциалните рискове. И не забравяйте: умереността е ключът!