Без захар кокосов пудинг от чиа за диетична закуска! Фабрика за салати
Кокосов пудинг от чиа със семена, фет бърнър и супер здравословно годжи бери!
Разбира се, можете да направите и този богат на фибри, подхранващ и все пак диетичен кокосов пудинг от чиа за диетична закуска с други плодове.!
Рецепта за пудинг от кокосов чиа
Съставки (за 2 малки порции):
- 2 супени лъжици (25 г) семена от чиа
- 1,5 dl кокосово мляко (половината кокосов крем Cocomas - наполовина вода, така че не забравяйте да удебелите крема)
- 1 dkg на четвърт подсладител
- 1,5 dkg парчета кокос
- семена, сушени или пресни плодове на вкус (по желание)
Приготвяне на чиа пудинг:
- Просто смесете съставките и оставете в хладилника за 3-4 часа, за да се сгъсти!
- Преди да го изядете, опаковайте го с диетични плодове, семена или можете да го ядете натурално, без плодове.!
Хранителна стойност на пудинг от кокосов чиа:
Съдържа 100 грама без семена и плодове:
- 239,5 ккал
- 1,09 ч
- 23,3 г мазнини
- 3,07 г протеин