Коремната мазнина да се изхвърли
Какво трябва да знаете за коремното затлъстяване
Знаете ли, че е по-опасно да напълнявате по корем, отколкото по бедрата или кръста? И не можете да се справите с коремното затлъстяване с генетика, ние не можем да направим нищо по въпроса.
Създадено: 27 октомври 2015 г. 15:26
Променено: 15 март 2017 г. 9:19 ч
Можем да помогнем?
Според проучване в Journal of Nutrition, спортът и зеленият чай заедно се оказват много добра комбинация, тъй като катехините в чая стимулират тялото да изгаря калориите по-бързо. Пълнозърнестите храни също могат да помогнат много: вместо бял ориз, например, изберете кафяв или див ориз, както е потвърдено от няколко проучвания в American Journal of Clinical Nutrition, например. Пълнозърнестите храни са богати на фибри, така че храносмилането им продължава по-дълго, така че гладът настъпва по-късно и нивата на кръвната захар се поддържат.
Коремно затлъстяване: по този начин убива висцералната мастна тъкан
Лекарите отдавна подчертават, че затлъстяването от коремен тип е най-опасното, но защо то рядко се обсъжда. Сега да, щракнете!
Какво да избягвате?
Повечето храни за бързо хранене са богати на мазнини и калорииg, освен това те се сервират на големи порции - в резултат на това консумираме все повече и повече калории, ставаме все по-затлъстели и количеството мазнини по корема можем да увеличим. (Заслужава си да се знае: Проучванията показват, че хората са по-склонни да избират по-нискокалорични храни, ако съдържанието на калории и хранителни вещества също е посочено.)