Без загуба на тегло през първата седмица Ние ви помагаме да постоянствате, ако не мърдате везните си! Диета и фитнес

първата

Публикувано от списание Wellness Имате ли само седмица, за да отрежете теглото си? Не е невъзможно да свалите дори килограм - ние ще ви покажем как да го направите умно! Дългосрочната тайна за отслабване е съзнателното ограничаване на приема на мазнини. Ако обаче искате да постигнете бърза загуба на тегло за кратко време, може да искате да намалите приема на въглехидрати и мазнини.

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, за да функционира правилно - приемайте го до обяд, за да отслабнете. Необходими са и мазнини, но и те не трябва да се консумират в големи количества.

Планиране! Също така трябва да знаете, че в дългосрочен план диетата, базирана на лишаване от твърди въглехидрати и мазнини, не е устойчива, но е идеална за започване на загуба на тегло, изучаване на основите и не прекаляване с приема на мазнини и въглехидрати в бъдеще, казва диетологът.

Ако освен това намалите приема на въглехидрати и мазнини, тялото ви ще посегне към вашите мастни запаси, мастните накладки, за да натрупа енергия.

"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Ако след това продължите да се храните, като използвате принципите и съветите, като обръщате внимание на приема на мазнини и въглехидрати, ще имате около Избягвайте рафинирани въглехидрати, захар, сладкиши, сладкиши, храни, обогатени със захар. Без загуба на тегло през първата седмица с 0 калоричен подсладител, напр. Забранено е да се консумира сладко или сушени плодове.