Без загуба на тегло. Плодовата диета ще ви помогне да отслабнете
Ще ви помогне ли плодовата диета да отслабнете?
Чуваме много за плодови диети. Твърди се, че са полезни за отслабване и добри за детоксикация на тялото. Сега е най-добре да забравите за детоксикацията на организма. Той само детоксикира добре и плодовите диети и скъпите хапчета няма да помогнат много. Цялата детоксикационна лудост е в чест на Светия експедит, покровител на търговците, и няма много общо с научния факт.
Така че оставаме с въпроса дали плодовата диета може да ви помогне да отслабнете. Отговорът е: може. Плодовата диета е най-добра, когато е относително краткосрочна, от няколко дни до две седмици. След две седмици може да искате да свалите около пет килограма. Начинът на работа е, че можете да си купите различни видове плодове. Това могат да бъдат пъпеши, ябълки, сладки портокали, грейпфрути, банани, кайсии или каквото друго ви харесва. Тогава за закуска ядете толкова много, колкото ви е необходимо, за да сте доволни. След това яжте, когато огладнеете, променяйки вида на плодовете с всяко хранене и яжте колкото можете, докато искате да имате достатъчно. В крайна сметка можете да имате 6-8 хранения на ден. Това е доста често. За вечеря можете да добавите няколко ядки. Това е всичко, което трябва да направите, освен да пиете много вода. Разбира се, ще намалите всички други храни, както и кофеина и алкохола.
Плодовите диети са с ниско съдържание на калории. Средно приемът ви вероятно ще бъде максимум 1500 калории на ден. Жената от 200 килограма се нуждае от около 2000 калории, за да поддържа телесното си тегло, а мъжът малко повече. Повечето хора отслабват с плодова диета и тъй като това може да се случи много бързо, не е добра идея да продължите диетата твърде дълго.
Плодовете са съществена част от всяка диета и трябва да мислите за плодовата диета не само като начин да отслабнете с няколко килограма, но и като стъпка към по-здравословен начин на живот. След няколко дни или няколко седмици на плодова диета може да намалите плодовете и да въведете зърнени храни, постно месо, мазна риба и пресни зеленчуци. Продължете с това и ще ядете, че ще поддържате теглото, което сте постигнали и ако и вие тренирате, можете да постигнете теглото, към което можете да се стремите.
Плодовете са полезни за вас, няма съмнение за това. Въпреки че твърденията, че повече плодове и зеленчуци могат да ви предпазят от рак, са малко пресилени. Последните изследвания показват, че само 2,5 процента от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ядене на плодове и зеленчуци. Всъщност плодовете, които съдържат по-малко хранителни вещества, изглеждат по-малко успешни от зеленчуците. Но предотвратяването на един вид рак е важно, така че ниският брой не трябва да разочарова.
Като помощ за отслабване краткосрочната плодова диета си струва усилията. Опитайте от само себе си и като път към здравословен начин на живот. Но не се вълнувайте от детоксикацията.