Без упражнения няма приятно отслабване, така че се мотивирайте към тренировка - Dieting Femina
- диета
- тренировка
- мотивация
- спорт
- ход
- съвет
- диета
- Диета
С всеки може да загубите самообладание по отношение на движението, така че велоергометърът се превръща от спортно оборудване в закачалка за дрехи, бягащата пътека се смесва в долната част на килера и остава там, а вие не сте задействали нова карта за фитнес след месеци. Зависи от хората, които ще бъдат демотивирани и защо.
Много от тях не могат да се върнат към спорта след многоседмично пътуване, докато други стават толкова заети на работа, че нямат достатъчно време да се движат, а има и такива, които се отказват след няколко пъти, защото не са постигнали грандиозни резултати с обучение. Редовното активно упражнение обаче е от съществено значение за приятно отслабване, затова сме събрали няколко мотивационни съвета, които да ви помогнат да се включите в редовните упражнения. Само защото спортът се превръща в навик след известно време.
Наградете себе си
Някои хора просто трябва да повтарят по време на тренировка, за да правят упражнения за здравето си или да поддържат теглото си. Този трик обаче не работи за всички. Според наградения журналист Чарлз Духиг и автор на „Силата на навика“, ползите от упражненията трябва да станат много по-осезаеми, тоест трябва да се включат награди.
Авторът предлага да си създадете навик да си напомняте за спорта като свой бизнес. Например, сложете тренировъчните си неща върху чантата си, преди да си легнете, за да не забравите да се движите сутрин. Наградете се след тренировка, например можете да гледате нов епизод от любимия си сериал само след като сте готови с 30 или 60 минути кардио. Когато възнаграждавате, не забравяйте да не се изненадате с шоколадово блокче след едночасова потна тренировка.