Без намаляване при 1600 kcal Експертни съвети хранене, диета и отслабване Lifeline Здравният портал

• Болести от А до Я
• ADHD
• СПИН
• алергия
• Алцхаймер
• артроза
• астма
• Очи и зрение
• Цистит
• Рак на гърдата
• изгоря
• Рак на дебелото черво
• деменция
• депресии
• диабет
• диария

• Еректилна дисфункция
• студ
• Шпора на петата
• Рак на кожата
• хепатит
• Сърце и съдове
• Сърдечен удар
• главоболие
• рак
• Щам на слабините
• Стомашно-чревни
• мигрена
• множествена склероза
• Лош дъх и телесна миризма
• Мускулни и ставни проблеми
• Миома

• Гъбички по ноктите
• Екзема
• простатата
• псориазис
• ревматизъм
• удар
• Пристрастяване към секс
• киселини в стомаха
• Шум в ушите
• Преждевременна еякулация
• Рак на езика

• Терапии от А до Я
• Алтернативна медицина
• Антибиотици
• Първа помощ
• Домашни средства
• Лечебни растения
• хомеопатия
• Лекарства
• Спри да пушиш
• Болкотерапия
• Соли на Шуслер

• Психическа годност
• Ваксинации
• Препарат против насекоми
• Женско здраве
• Мъжко здраве
• Медицински познания
• Здраве на детето
• Здраве на зъбите
• Кърлежи

• Против стареене
• Красота и стил
• Съединителна тъкан, крака и крака
• Целулит
• Здравословен сън
• Здравословно пътуване
• Кожа, коса и нокти
• Грижа за кожата
• Грижа за ноктите
• Пиърсинг и татуировка
• Козметична хирургия
• Уелнес

• Отслабване и диета
• Фасция
• Фитнес спорт
• Здравословно хранене
• Пилатес
• ИТМ калкулатор
• Калкулатор на калории

• Деца и юноши
• Желание за деца
• Любов и партньорство
• Баланс на живота
• поддръжка
• Бременност и раждане
• сексуалност
• предотвратяване
• Менопауза

Аз (40, ш, 61 кг) имам втората си фаза на натрупване зад себе си и сега съм във фаза на дефиниция. Ако съм загубил добро тегло от 1600 kcal през първата ми фаза на дефиниция, това вече не е възможно. За 8 седмици! Не съм загубил и грам. Базалният ми метаболизъм според измерването на Sensewear pro 3 и Bia се състои от 1400 kcal. Изгарям около 2300-2600 ккал на ден с упражнения. Имам дневен дефицит от -300 ккал до -500 ккал.

Какво правя погрешно? Макросите са F 50 KH 150 EW 120-140

Ремонтирах апартамента от няколко дни и имах дефицит от -700 ккал и ето, 1 килограм изчезна наведнъж. Мисля, че този дефицит е твърде висок и всъщност се страхувам, че това е повече мускулна маса. Може ли това да бъде?

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

Това разбира се може да бъде чиста маса, ако производството на инсулин не е намалено до минимум чрез оптимално хранене. С повишени нива на инсулин, изгарянето на мазнини се възпрепятства и вместо това се намалява чистата маса. Трябва да сте сигурни, че ядете въглехидрати само сутрин и по обяд, а протеини само вечер. Как да увеличим изгарянето на мазнини през нощта.

Между другото, ще трябва ясно да забележите 1 кг по-малко мазнини с определено тяло.

Много благодаря! добре с 23% kfa далеч не съм дефиниран. Освен инсулин, нещо все пак трябва да изчезне в случай на дефицит, в най-добрия случай разбира се мазнини.

Според измерването на Bia през годините (естествено) съм качил 6 кг мускулна маса. Може ли все пак да е, че моят базов метаболизъм може да бъде. но 1200 kcal е?

може да се окаже, че приемът на 1600 ккал е твърде кратък и тялото отказва да отслабне?

Ще го пробвам с 1800 ккал и разбира се първо ще кача килограми. Това е ракетната наука!

Кой метод за измерване е използван за измерване на BIA? Точни са само 4-електродните научни измервателни уреди. Скалите BIA предоставят само приблизителни стойности. Спироергометрията е най-подходяща за точното определяне на скоростта на метаболизма в покой! Оценките за базалния метаболизъм винаги остават приблизителни.

. на други потребители на общността Lifeline или на нашите експерти

• алергия
• Обща медицина
  • Гърло, нос, уши
  • Ваксинации
  • Стоматология
• очите
• Диета и фитнес
  • Здравословно хранене и здравословно отслабване
  • спортна медицина
• Гинекология
  • Общ
  • Рак на гърдата
  • гинекология
  • Хормонална спирала
  • бременност
  • Менопауза
• Кожа, коса и нокти
  • Целулит
  • дерматология
  • Косопад
  • Кожни инфекции (херпес)
  • Грижа за кожата
  • Гъбички по ноктите
  • Екзема
  • псориазис
• Сърце и кръвообращение
  • Сърдечен удар
• Инфекции
  • Експертни съвети за коронавирусни инфекции
  • Медицина за инфекции и пътувания
  • Кърлежи
  • Цистит/инконтиненция
  • Бронхит/кашлица
  • треска
  • Възпалено гърло
  • студ
  • Хрема/синузит
• Вътрешна медицина
  • левкемия
  • диабет
  • НЕТ
  • рак
• Кости и стави
  • остеопороза
  • Болка в гърба
  • Ортопедия
  • Гръбначен стълб
  • Дискомфорт в мускулите и ставите
• Живот и семейство
  • Експертни съвети за ADHD
  • Експертни съвети относно храненето на бебето
  • Експертни съвети за детска и юношеска медицина
  • Експертни съвети относно желанието за раждане на деца
  • Експертни съвети за депресия - изгаряне - стрес
  • Експертни съвети за превенция
• Стомах и черва
  • IBD
  • Метеоризъм
  • Диария/гадене
  • Проблеми с черния дроб и жлъчния мехур
  • Раздразнителен стомах
  • запек
  • киселини в стомаха
• Мъжка медицина
  • урология
  • Дискомфорт на простатата
  • Еректилна дисфункция/импотентност
  • Рак на простатата
• неврология
  • Алцхаймер
  • удар
  • Мигрена и главоболие
• Козметична хирургия
  • Експертни съвети за операция на коремната стена
  • Експертни съвети за операция на гърдата/уголемяване на гърдите/импланти
  • Експертен съвет за фейслифт
  • Експертни съвети за лечение на бръчки
  • Експертни съвети за липосукция (липосукция)
  • Експертни съвети за трансплантация на коса
  • Експертни съвети за интимна хирургия
  • Експертни съвети за операция на клепачите
  • Експертни съвети за ринопластика
  • Експертни съвети профил пластмаса
• Други лекарства
  • акупунктура
  • хомеопатия
  • Хормонални заболявания
  • Спри да пушиш
  • Болкотерапия
  • Натуропатично лечение
  • рехабилитация
  • Сексуална медицина
  • Какво плаща касата?

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.

---