Без мазнини по корема и отстрани! 5 упражнения за ежедневно изпълнение

мазнини

  • EA.md
  • 25 ноември 2015 г. 1 минута четене
EA.md ea.md
мазнини
/images/fr-grsime-abdomen-7721A72.png 450 245 25 ноември 2015 г. 25 ноември 2015 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2015/11/EvGnSc9Rbvo.jpg 604 604

Вземете за правило тези 5 упражнения да се изпълняват всеки ден, ако искате да видите резултат след месец. Не забравяйте да намалите консумацията на сладкиши и мазнини.

1. Селища. Започва с 20 населени места. Дръжте гърба си изправен, а коремните мускули напрегнати.

2. Странични завои. 20 пъти от двете страни. По два, по три комплекта.

3. Легнете на пода и преместете краката си на 90 градуса надясно, след това наляво. Повторете упражнението 20 пъти във всяка част. Това упражнение е най-ефективно в борбата с мазнините отстрани на корема.

4. Легнете на пода и поставете ръцете си зад главата. Велосипед във въздуха. Това е ефективно упражнение за корема.

5. Упражнение с гимнастически кръг. Hula Hoop „топи“ мазнините отстрани и корема перфектно. Не пестете пари и купувайте гимнастически кръг.