Без лектин диети са ключовете за загуба на тегло
Диетите без лектин са ключ към загубата на тегло за тялото ми
Защо Стивън Р. Гъндри е написал книгата „Лоши зеленчуци“. Като лекар той е лекувал над 1000 пациенти със сърдечно-съдови заболявания и е показал какво представляват лектините и какво причиняват в нашия организъм.
Млади и здрави до старост
любопитно книгата си заслужава
Всички заболявания започват в червата
Наистина добри рецепти
Лектини - скритата опасност в храната
Какво представляват лектините и какво причиняват в нашия организъм?
Известният кардиолог д-р. Стивън Р. Гъндри обяснява в „Лоши зеленчуци“ как можете да разпознавате, избягвате или обработвате храни, съдържащи лектин, така че те вече да не навредят на тялото ви.
В продължение на години съм на диета без глутен без съществено подобрение в здравето ми и алергиите ми все още бяха там!
Заключение: Диетата без лектин е ключът към загубата на тегло за тялото ми. Мога да отчитам само положителни неща и съм изброил следните резултати:
- Алергиите едва ли се забелязваха след 3 седмици
- Всеки ден се събуждам с енергия definitely Определено не се чувствам уморен
- Толерансът към стреса не успя 👽
- Дрехите вече не се чувстват стегнати
- Дефекация поне три пъти на ден, без по-забележим запек
- Zumba се превърна в мое хоби, посещавам тренировки три пъти седмично, проблемите ми със ставите вече нямат шанс.
- Последният анализ на кръвта беше много положителен, вече не се говори за недостиг на желязо
Какво представляват лектините?
Лектините са сложни протеини, които съдържат отровата фазин. Някои храни като домати, соя и ядки кашу съдържат тази отрова, за да се предпазят от хищници и същото важи и за хората.
Ако ядем тези растения непреработени с големи последици за нашия организъм като:
- червата ни са повредени, чревната стена става пропусклива и в най-лошите етапи се появява така наречения синдром на спукан червата.
- Лектините причиняват наддаване на тегло
- Някои лектини също могат да увеличат вискозитета на кръвта
- Лектините са източник на скрити болести
- Храносмилателни и кожни проблеми
Диетите без лектин са ключ към загубата на тегло за тялото ми
Не само целиакия се причинява от вредното въздействие на лектините. Техните протеини се свързват с червените кръвни клетки, сгъстяват кръвта и по този начин насърчават артериосклерозата и сърдечно-съдовите заболявания. Стивън Гундри също обяснява отрицателните ефекти на лектините и по този начин много от съвременните болести на цивилизацията чрез активиране на имунните клетки.
Лектините могат да скачат на повърхността на човешките тъкани. По-специално това са чревните епителни клетки, панкреаса, ставите, бронхите, нервите или мозъка. Нашата имунна система ги разпознава като натрапници и иска да ги атакува. Но тъй като никой враг не може да бъде победен (ние го консумираме постоянно чрез ежедневната си храна), могат да се развият автоимунни заболявания: диабет, артрит, ревматизъм, астма, Паркинсон и Алцхаймер.
Sacha Inchik не съдържа лектин
Списък с храни без глутен
Храна за противовъзпалителна диета и списък на хистаминовите блокери
Тези храни са богати на лектини
Храни за насърчаване на заболяванията и съкращаване на живота, за които вие като взимащи решения трябва да знаете:
Преработени или скорбялни храни
Хляб (пълнозърнест повече от бял хляб)
Картофи и картофени продукти
Растителни масла като: рапично масло, царевично масло, шафраново масло, памучно масло, соево масло, фъстъчено масло, слънчогледово масло, масло от гроздови семки
Обработващи процеси за разграждане на съдържанието на лектин в храната
- Използване на топлина като кипене под налягане (пара)
- Ферментация (киноа, картофите се ядат само като ферментирали в империята на инките)
За повече информация, моля, пишете ни: Екипът на Bergolio ще се радва да ви помогне и подкрепи решението ви да постигнете целите си със здраво тяло и ум.