Без категория; Диабетична група за самопомощ Dörverden
2. Обща информация
Превод (с Google Translate) Оригинал по-назад
Мащабно проучване установява, че повечето витаминни и минерални добавки нямат положителен ефект
Здраве и благополучие
Богат Хариди
Ново мета-проучване предполага, че витаминните добавки са предимно безполезни за удължаване на живота на хората или за защита срещу сърдечно-съдови заболявания (Изображение: ronstik/Depositphotos)
Много учени твърдят, че за повечето хора единственият резултат от приема на витаминни добавки е скъпата урина. Сега международен екип от учени добави тежест към тази вяра в мащабен мета-анализ, който стигна до заключението, че най-често срещаните витаминни добавки не предлагат ползи за здравето, особено при превенцията на сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт и преждевременна смърт смърт.
Изследователите систематично оценяват 179 клинични проучвания, публикувани между 2012 и 2017 г. Проучванията тестват ефектите на редица витаминни и минерални добавки върху риска от сърдечни заболявания, инсулт и всякаква смърт, независимо от причината за смъртността). Четирите най-често използвани добавки (мултивитамини, витамин D, калций и витамин С) не показват статистически значими ползи при намаляване на риска за някое от целевите състояния.
„Бяхме изненадани да открием толкова малко положителни ефекти от най-често срещаните хранителни добавки, които хората консумират“, казва Дейвид Дженкинс, водещ автор на изследването. "Нашият преглед установи, че ако искате да използвате мултивитамини, витамин D, калций или витамин С, няма вреда - но също така няма и очевидна полза."
Единствените значими ефекти от бележката, открити в проучването, са положителната корелация между фолиевата киселина и предотвратяването на инсулт или сърдечни заболявания, а много малка отрицателна корелация, показваща ниацин (витамин В3) и антиоксиданти, може да бъде рискът за смъртност от всички причини нараства.
Изследователите заключават с предположението, че здравословната диета, състояща се от непреработени храни като плодове, зеленчуци и ядки, все още е най-ефективният начин за набавяне на витамини и минерали. Австралийският диетолог Розмари Стантън потвърждава резултатите от проучването и призовава хората да не губят ненужни витаминни и минерални добавки.
„Може да има много пари за продажба на добавки на лековерни хора“, казва Стантън, „но тези продукти не могат да съдържат буквално хилядите важни компоненти, открити в здравословните храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, ядки и семена. "
Незначителна забележка в изследването може да се разглежда като широк фокус. Джон Фундър от университета Монаш отбелязва, че проучването не предполага, че витаминните или минералните добавки са безполезни в клинични случаи, когато пациентът се нуждае от тези добавки.
Като пример той подчертава заключението на ниацина от изследването, което предполага връзка с леко увеличение на смъртността от всички причини. Тази точка от данни се генерира само от три специфични проучвания, в които добавката се изследва в допълнение към статините при пациенти с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Funder подчертава, че такива данни не трябва да се злоупотребяват от групи хора като бременни жени, на които се препоръчва да приемат ниацин.
„Това би било жалко - казва Фундър за риска, който по-късно изследването отхвърля при тези, които се нуждаят от добавки,„ с оглед наскоро откритите мутации в ензимите, отговорни за синтеза на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) при деца с големи Необходими са увреждания в развитието и способността да се снабдяват генетично компрометирани бременни мишки с витамин В3, за да се нормализират резултатите за тяхното потомство. "
Може би най-фундаменталната констатация на това изследване е предизвикателна, но трябва да се преразглежда отново и отново. За тези, които се хранят нормално, здравословно, витаминните и минералните добавки са просто загуба на пари. Допълнителните витаминни добавки, от които нямаме нужда, няма да осигурят по-добра защита срещу болести или да ни помогнат да живеем по-дълго.
Изследването е публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология.
Източник: Болница Свети Майкъл чрез ScienceDaily
Оригинал:
Мащабно проучване установява, че повечето витаминни и минерални добавки нямат положителен ефект
Ново мета-проучване показва, че витаминните добавки са предимно безполезни за удължаване на живота на хората или за предпазването им от сърдечно-съдови заболявания (Credit: ronstik/Depositphotos)
Много учени твърдят, че за повечето хора единственият резултат от приема на витаминни добавки е скъпата урина. Сега международен екип от учени добави тежест към тази вяра в мащабен мета-анализ, който стигна до заключението, че най-разпространените витаминни добавки не осигуряват ползи за здравето, особено при превенцията на сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, инсулт и преждевременна смърт.
Изследователите систематично оценяват 179 клинични изпитвания, публикувани между 2012 и 2017 г. Изпитванията тестват въздействието на набор от витаминни и минерални добавки върху намаляването на риска от сърдечни заболявания, инсулт и всички смъртни случаи, независимо от причината смъртност). Четирите най-често използвани добавки (мултивитамини, витамин D, калций и витамин С) не показват статистически значими ползи при намаляване на риска от някое от целевите състояния.
„Бяхме изненадани да открием толкова малко положителни ефекти от най-често използваните добавки, които хората консумират“, казва Дейвид Дженкинс, водещ автор на изследването. "Нашият преглед установи, че ако искате да използвате мултивитамини, витамин D, калций или витамин С, това не вреди - но няма и очевидно предимство."
Единствените значими ефекти, отбелязани в проучването, са положителната корелация между фолиевата киселина и профилактиката на инсулт или сърдечни заболявания, а много малка отрицателна корелация, показваща ниацин (витамин В3) и антиоксиданти, всъщност може да увеличи риска от смъртност от всички причини.
В заключение изследователите предлагат здравословна диета, състояща се от непреработени храни като плодове, зеленчуци и ядки, все още е най-ефективният начин за консумация на витамини и минерали. Австралийският диетолог Розмари Стантън потвърждава резултатите от проучването и призовава хората да избягват да губят пари за ненужни витаминни и минерални добавки.
„Може да се спечелят много пари, като се продават добавки на лековерни хора - казва Стантън, - но тези продукти не могат да съответстват на буквално хилядите важни компоненти, които се предлагат в здравословните храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, ядки и семена. "
Малко ограничение в изследването може да се разглежда като негов широк фокус. Джон Фундър от университета Монаш посочва, че проучването не предполага, че витаминните или минералните добавки са безполезни в клинични случаи, когато пациентът активно се нуждае от тези добавки.
Като пример той подчертава заключението от ниацин от проучването, което предполага връзка с леко увеличение на смъртността от всички причини. Тази точка от данни се генерира само от три специфични проучвания, изследващи добавката, когато се приемат заедно със статини при пациенти с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания. Фундър подчертава, че данни като тези не трябва да се тълкуват погрешно от групи хора като бременни жени, на които се препоръчва да приемат ниацин.
„Това би било много жалко“, казва Фундър за риска, който изследването е довело до нуждаещите се от добавки, които впоследствие ги отказват, „предвид неотдавнашното откриване на мутации в ензимите, необходими за синтеза на NAD (никотинамид аденин динуклеотид) при деца с големи аномалии в развитието и способността да се дава еквивалентно генетично компрометирани бременни мишки витамин В3 за нормализиране на резултатите за тяхното потомство. "
Може би най-фундаменталният извод от това проучване не е изненадващ, но винаги си струва да се повтори. За тези, които се хранят нормално, здравословно, витаминните и минералните добавки са просто загуба на пари. Допълнителните тласъци на витамини, от които не се нуждаем, няма да осигурят засилени защитни ползи от болести или да ни помогнат да живеем по-дълго.
Изследването е публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология.