Без добър сън няма здраве! Спокоен сън
Здраве - Сънят е един от крайъгълните камъни на здравето. Липсата на сън не само причинява умора, но и влияе негативно на много жизненоважни функции на тялото.
4 здравословни проблема, рискът от които се увеличава поради липса на сън
1, Инфаркт и инсулт
Лишаването от сън може да бъде компенсирано само с адекватно количество и качество на съня и нито кафето, шоколадът, нито енергийните напитки могат да компенсират загубения сън. Колкото по-тежко е нарушението на съня и липсата на сън, толкова по-голям е рискът от инфаркт и инсулт.
2, нарушен хормонален баланс
Добрият сън играе много важна роля за гладкото функциониране на тялото. Безсънието, от друга страна, може напълно да наруши баланса: отслабва имунната система, забавя храносмилането и също така отслабва хормоналния баланс.
3, Наднормено тегло и диабет
Многобройни проучвания показват, че хроничното недоспиване и нелекуваните нарушения на съня увеличават риска от развитие на наднормено тегло и диабет. Колкото по-уморени сме, толкова по-вероятно е да ядем повече, отколкото тялото ни наистина се нуждае, а малко сън забавя метаболизма ни и влошава ефективността на усвояването.
Нарушенията на съня могат да увеличат риска от развитие на депресия и други психични разстройства. Изследванията показват, че в случай на нарушение на съня, дорзолатерална префронтална кора, отговорна за краткосрочната памет, прекунеус, отговорен за самомисъл, и странична орбито-челна кора, свързана с отрицателни емоции, развиват връзка, която може да причини депресия. Досега беше сигурно, че безсънието и затрудненото заспиване са често срещани сред хората с депресия и, обратно, хората с нарушения на съня имат повишен риск от развитие на бъдеща депресия или тревожност.