Be-ultimate-for-him - Di; ти

Закуска: 1 плодово кисело мляко (напр. Боровинка)

Сутрин: 1 хрупкав хляб с маргарин (или сладко)

Сутрини: 1 оризова вафла и 1 ябълка

Обяд: 2 оризови сладки и някои сурови зеленчуци (ампелни плодове)

Вечер: 1 купа салата без дресинг

Rainbow Diet: (една седмица)

Вечер: 1 малка зелена салата

От понеделник до петък на ден се яде по 1 ябълка и 1 банан, пият се много чай и вода.

Всичко, което искате да ядете, е позволено през уикенда.

è Салата: маруля, краставица, червен пипер

è 1 чиния супа (домат, юфка, зеленчуци)

è ½ сервиране на готвена храна на вашите родители

è Салата по ваш избор и 1 филия хляб (или 2 оризови вафли)

è ½ сервиране на готвена храна на вашите родители

Обяд: 175 г обезмаслено кисело мляко и чаша неподсладен чай

Диета със зелева супа (Моят начин) : (7-14 дни)

2-3 чинии зелева супа и 1 плод (или 1 зеленчук) всеки ден

è Според опита 1 кг отслабване на ден!

Ден 1-4: само плодове и зеленчуци (нищо след 19:00)

Ден 7-10: само плодове и зеленчуци (нищо повече от 19:00)

Инструкции: Нарежете 2-4 ябълки на четвъртинки и яжте 6 хранения през целия ден.

è пийте много! (Вода, неподсладен чай)

Съвсем просто, вземете 300 kcal под формата на суроватка,

плюс малко спорт всеки ден!

Яжте колкото искате кифлички, пълнозърнести рулца, хляб и пълнозърнест хляб.

Пийте много неподсладен чай и вода!

Загуба на тегло: приблизително -800g/ден

Консумирайте само тъмен, бял и пълномаслеен шоколад!

Други видове шоколад (ядки, карамел и др.) Са забранени!

Пиенето много е много много важно!

Загуба на тегло: приблизително -500 до 100g/ден

Консумирайте само ягоди и поне 2 литра вода на ден!

3 хранения на ден: 1 банан и 1 чаша мътеница.