Бета-блокерите предотвратяват отслабването форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Бета-блокерите предотвратяват загубата на тегло?
имам въпрос към вас отново.
От май отново бягам около 3-4 пъти седмично. Моят седмичен пробег в момента е около 22-23 км.
Основните причини, поради които отново започнах да бягам, са
2. Понижете високото кръвно налягане
Лекувам се дълго време заради високото си кръвно налягане и до преди около 3 седмици приемах и бета-блокери. След това отидох на посещение при моя лекар, защото пулсът ми в покой понякога беше 40, а веднъж дори 36.
След това й казах, че бягам редовно и тя веднага каза, че спортът за издръжливост намалява сърдечната честота в покой, както и бета-блокерите, и обсъдихме как можем да излезем свободно от бета-блокерите. Когато попитах дали мога в даден момент да спра да пия хапчета за кръвно налягане (АСЕ инхибитор), тя каза, че това е малко вероятно, тъй като високото ми кръвно налягане също е наследствено.
За цялото време, през което бягам редовно, съм свалил може би два килограма.
Ям по различен начин, но понякога и греша. Някак си винаги се чувствах, че не напредвам. Все още тичам много бавно, средният км е 8 минути, понякога малко по-нисък в 7:40 минути.
Наистина съм търпелив, но дали наистина не мога да сваля нищо заради бета-блокерите?
Движа се много повече от преди, карам колелото си по-често, често бях на ролери през лятото и сега ходя да тичам поне 3 пъти седмично.
От тях пробегът е предимно 3,8 км, опитайте се да избягате с интервали (30 секунди бързо и това с почивки около 5-6 пъти), в момента бягането е 8,3 км относително лесно, основното е да преминете без почивки за ходене и дълго В момента бягане от 10,4 км.
Ако успея, ще прокарам още 3,8 или 4,5 км пробег между тях.
Сега се надявам, че това е било наистина заради бета-блокерите, защото вече не ги приемам, а след това ще се надявам да сляза с теглото си.
Ще се радвам, ако едните или другите тук могат да ми разкажат повече за това.
Тотално раздразнен от проникващата реклама тук във форума
Hьnsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 ---------------> 20 км
Великденско бягане Падерборн 2017 -------------> 00:30:54 ---------------> 5 км
SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 км
MTB Marathon Neheim 2017 ----------> 02:27:53 --------------> 35 км
10 км пробег Plonka Salzkotten 2017 ---> 01:06:48 --------------> 10 км
Deutsche Post Ladies Run 2017 --------> 01:03:59 -------------> 10 км
SKS Bike Marathon Sundern 2018 ----> 02:28:09 -------------> 32,3 км
Великденско бягане Падерборн 2018 -------------> 01:03:48 --------------> 10 км
Deutsche Post Ladies Run 2018 --------> 01:05:53 -------------> 10 км
Mьnsterland Giro 2018 -----------------> 02:29:08 -------------> 65 км