Bery Fitness & Spa Iancului - Мания за диети и компулсивно хранене, автор Калин Мариан
Статия публикувана на 23.04.2020
Диетата е всяка "система за хранене", която се стреми да упражнява външен контрол върху това кой, къде, кога или колко ядете.
Спазването на „чудотворните“ диети си е спечелило не особено добра репутация през последните години и с право.
Реалността показва, че много висок процент от хората, които се опитват да отслабнат след диета, се провалят в този подход.
Винаги, когато някой дойде и се опита да ми каже как е отслабнал само с „чудодейната диета“ и „без упражнения“, аз му казвам да не го прави.
Ако той все още е доволен от теглото и диетата си след 6 месеца без тренировка, съм готов да го изслушам.
За съжаление все още чакам.:)
Истината е, че има твърде много диети и твърде малко трайни резултати и това кара тези, които изберат опцията „чудо“, да се чувстват объркани.
Тези диети не само не работят, но много от тях са откровени измами, дори подкрепени от различни „знаменитости“.
Колкото повече диети се опитват и се провалят, толкова по-убедени са, че никога няма да успеят да отслабнат.
Когато спазвате диета, метаболизмът ви се променя, тялото ви ще сведе до минимум всичките си енергийни системи, ще се чувствате уморени и напълно незаинтересовани от упражнения или всяка друга дейност, която изисква продължителни физически усилия.
Това, което много „професионалисти“ в тази област не ви казват, е, че истинската причина, поради която повечето диети не работят, няма нищо общо с вас, а с човешката биология и вашата физиология.
Ето защо препоръчвам съветите на НУТРИОНИСТ ДОКТОР и в допълнение към тях персонализираните обучения със сертифициран СПОРТЕН ИНСТРУКТОР.
Убеден съм, че след диети храненето на емоционална (компулсивна) основа е основната причина за затлъстяването.
Често хората се хранят, защото им е скучно, сами, депресирани, уморени, поставени под карантина:) или поради безброй други емоционални причини, нито една от които няма нищо общо с физическия глад.
Ако ядете компулсивно, тялото ви никога няма да се задоволи с хранителни вещества. Ето защо мнозина смятат, че никога не се чувстват сити.
Защото те не „получават“ сигнала да спрат да ядат, защото всъщност не са били гладни.
Добрата новина е, че след като осъзнаете емоционалната причина, която определя това поведение, ще придобиете друг тип разбиране, което ще ви накара да спрете да бъдете жертва.
В заключение предлагам следния метод, съвсем прост, който препоръчвам, този на залепването на вратата на хладилника, голям въпросителен знак "❓".
Този знак ще ви напомни и ще ви спре, преди да закусите, задавайки ви въпроса:
НАИСТИНА СЪМ ГЛАДЕН ИЛИ ПРОСТО ИСКАМ ДА СМЕНЯ СЛОЯ СИ ?