Белите дробове укрепват храненето при белодробни заболявания

Влиянието на храненето върху здравето на нашите бели дробове става ясно само при по-внимателно разглеждане. По принцип добре хранените хора имат по-малък риск от развитие на белодробни заболявания. В допълнение, ходът на съществуващо белодробно заболяване може да се подобри чрез здравословна диета.

Информация на тази страница:

  • Връзка между храненето и здравето на белите дробове
  • Връзка между теглото и здравите бели дробове
  • Правилното хранене за здравословен бял дроб + идеи за рецепти
  • Съвети за ежедневието

Връзката между диетата и здравите бели дробове

Проучванията показват, че защитните сили на белите дробове са нарушени от недохранване или недохранване. Причината за това е, че клетките на чистачите (макрофагите) в алвеолите, които унищожават чужди вещества, които са влезли във функционираща система, са по-малко активни. Това прави алвеолите по-податливи на възпаление.

белите

В допълнение, дишането доставя необходимия кислород, който е необходим за "изгарянето", т.е. окисляване или използване (метаболизъм) на хранителните вещества. По време на горенето се отделя енергия и се произвежда въглероден диоксид. Част от тази енергия се използва за дишане, въглеродният диоксид се издишва като отпадъчен продукт. Ако дишането е ограничено, в тялото постъпва твърде малко кислород. Въпреки това кислородът е отговорен за използването или изгарянето на хранителните вещества. В резултат на това по-малко хранителни вещества са на разположение на организма, когато дишането е ограничено.

За разлика от това, здравословната диета, адаптирана към индивидуалните нужди, може да има положително въздействие върху здравето по различни начини. Те включват например

  • Борба с оксидативния стрес
  • поддържане на здравословно тегло
  • противовъзпалителни ефекти на някои хранителни компоненти

Каква роля играе телесното тегло?

Теглото на тялото оказва значително влияние върху развитието на проблеми с дишането.

Затлъстяване и проблеми с дишането

Затлъстяването може да изостри проблемите с дишането, тъй като сърдечно-съдовата система и белодробната циркулация трябва да работят по-добре. Резултатът може да бъде цивилизационните заболявания, включително:

Освен това наднорменото тегло увеличава риска от обструктивна сънна апнея. В случай на апнея, дишането временно спира. При обструктивна (оклузивна) сънна апнея по време на сън възникват чести паузи в дишането поради обструкция на дихателните пътища. Причината за увеличената поява е прекомерното натрупване на мазнини в областта на гърлото, което стеснява дихателните пътища.

Поднормено тегло и загуба на тегло

Пациентите с хронични белодробни заболявания често отслабват с болестта си. Причината може да е засилената работа на дишането в белите дробове.

За да се снабди тялото с необходимата енергия, мускулната маса се намалява. Дихателните мускули, включително мускулите на диафрагмата, не са пощадени. Задейства се порочен кръг. Тъй като отслабената дихателна мускулатура води до обща слабост и увеличава умората и задуха.

Балансираната диета и физиотерапевтичната дихателна терапия могат да помогнат за укрепване на отслабените дихателни мускули.

Какво положително влияние може да има диетата върху здравето на белите дробове?

Антиоксиданти

Цигарен дим, частици мръсотия във въздуха и патогени замърсяват телата ни. Така наречените свободни радикали се създават естествено в клетките на тялото, от които се получава енергия. Някои от тях също се произвеждат от имунни клетки за неутрализиране на вируси и бактерии. Ако обаче в тялото се образуват твърде много свободни радикали, те могат да увредят клетките, тъканите или органите. Този процес се нарича оксидативен стрес и може да доведе до развитие на различни белодробни заболявания като астма и ХОББ или муковисцидоза.

Някои хранителни вещества като витамин С и бета-каротин, както и много вторични растителни вещества действат като антиоксиданти и могат да противодействат на оксидативния стрес. Антиоксидантите „улавят“ свободните радикали и по този начин ги предпазват от увреждане на организма.

Плодове и зеленчуци като:

  • Цитрусови плодове
  • киви
  • касис
  • Морски зърнастец
  • броколи
  • червен пипер
  • Зеле

Идеи за рецепти:

Витамин Е изобилства от:

  • Зърно
  • Ядки
  • различни растителни масла

Идеи за рецепти:

С високо съдържание на бета-каротин са:

  • Кайсии
  • Праскови
  • домати
  • Моркови

Идеи за рецепти:

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 и 6 мастните киселини са основни мастни киселини. Това означава, че те трябва да бъдат снабдени с диетата. Омега-3 мастните киселини помагат на тялото ни да ограничи растежа на раковите клетки. Те също така намаляват образуването на клетки, които възникват при астматични и алергични реакции.

За да се постигнат възможно най-добри ползи за здравето, правилното съотношение на прием е от решаващо значение. Германското общество по хранене препоръчва съотношението омега-6 към омега-3 5: 1. Съвременните хранителни навици означават, че мастните киселини се усвояват частично в съотношение 20: 1.

Прекомерният прием на омега-6 мастни киселини може да повлияе на здравето на сърцето и белите дробове, като насърчава възпалението. Същото се отнася и за транс-мастните киселини, които се произвеждат в промишлената преработка на ненаситени мазнини.

Омега-3 мастните киселини се намират все повече в:

  • мазна морска риба
  • Морска храна
  • соя
  • авокадо
  • Листни зеленчуци

Идеи за рецепти:

Омега-6 мастните киселини се съдържат главно в:

  • Растително масло
  • маргарин
  • майонеза
  • Храна, пържена в олио или пържена

Трансмастните киселини се намират главно в:

  • Печени стоки като бисквитки и сладкиши
  • Продукти за бързо хранене

Какво влияние оказват минералите фосфор и магнезий?

фосфор

Фосфорът е компонент на ензимите и като такъв дава възможност на червените кръвни клетки да обменят кислород. Ниското ниво на фосфор може да причини затруднено дишане. Следователно редовното проследяване на концентрацията на фосфор в кръвта е важно при пациенти с хронични белодробни заболявания.

Добрите източници на фосфор включват:

  • Млечни продукти
  • чисто месо
  • риба
  • Боб
  • Грах
  • Пълнозърнести зърнени култури
  • ядки

Идеи за рецепти:

магнезий

Минералът магнезий също има специална роля по отношение на респираторните заболявания. Тъй като противодейства на възпалителните процеси, подпомага дейността на ензимите и помага да се контролират защитните сили на организма и да се отпуснат дихателните мускули.

Добрите източници включват:

  • ядки
  • Зърно
  • Семена
  • Моркови
  • спанак
  • Морска храна

Идеи за рецепти:

Каква роля играят мазнините и въглехидратите за здравето на белите дробове?

Пациентите с хронични белодробни заболявания произвеждат над средното количество въглероден диоксид в кръвта си. Ако богатата на въглехидрати храна е напълно „изгорена“, се получава повече въглероден диоксид. Това също може да отслаби дихателните мускули и да причини проблеми с дишането.

Има дори доказателства, че прекомерният прием на въглехидрати увеличава риска от дихателна недостатъчност при белодробни пациенти. Следователно в отделни случаи диета с високо съдържание на мазнини в сравнение с диета с високо съдържание на въглехидрати може да има предимства за белодробните пациенти.

Съвети за ежедневието

Здравословната диета, съобразена с индивидуалните нужди, е важна за всеки човек. С някои белодробни заболявания обаче, съзнателната диета е още по-важна.

  • Яжте балансирана диета, което означава много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, веднъж или два пъти седмично морски риби с високо съдържание на мазнини като скумрия, сьомга, риба тон и херинга или местни студени водни риби, като например.
  • Намалете приема на сол
  • Ограничете количеството на транс и омега-6 мастни киселини
  • Внимавайте с телесното си тегло; както наднорменото, така и наднорменото тегло могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на белите дробове
  • Уверете се също, че получавате достатъчно упражнения

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Автори:
Хелга Куиргст, магистър
Редакторска редакция:
Д-р мед. Стефани Сперлих

Актуализирано на: 17.02.2015 | 11:28

ХОББ - Германия e.V.и организацията на пациентите белодробен емфизем-ХОББ Германия: ХОББ и хранене. Към 08/2014 (http://www.copd-deutschland.de/pages/public/patientenratgeber/crossmed/copd-und-ernaehrung.pdf)

Siedentopp U: Интегрирана хранителна терапия за ХОББ и астма. DT ZTSCHR F AKUP. 53; 3/2010

Още статии по темата

Какво е ХОББ?

В Австрия около 11% от всички възрастни над 40-годишна възраст имат ХОББ.

Какво е астма?

Астмата е хронично възпалително заболяване на дихателните пътища. Повече за това ще намерите тук.

Хроничен бронхит

Хроничният бронхит е едно от най-често срещаните респираторни заболявания. Как се диагностицира и какво могат да направят засегнатите може да намерите тук.

Намерете специалист по белодробни заболявания във вашия район

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.