Бели зъби в 10 прости стъпки
Усмивката е тайното оръжие за постигане на успех; без него всички останали силни страни губят значението си. Ето десет прости и ефективни правила за бели зъби!
1 Приемете диета за ... бели зъби ! Да, това, което ядем всеки ден, може да ни попречи да се усмихнем. Не само кафето, черният чай и цигарите променят цвета на зъбите ви. Мотивите са прости: ако това, което ще ядете или пиете, е тъмно, то се „отпечатва“ върху зъбите. Така че, с възможно най-малко кола, зеленчукови или плодови сокове с тъмен цвят. За да предотвратите пигментацията на зъбите, измийте веднага зъбите си или, ако нямате четка за зъби под ръка, яжте ябълка, морков или пуканки.
2 Две минути четкане ! Британски изследователи твърдят, че е необходимо да си мием зъбите, за да гарантираме, че всички замърсявания и остатъци от храна се отстраняват от зъбите и езика.
3 Не използвайте зъбите си като ... ножици. Може би дори не го осъзнавате! Счупете конец, парче самозалепваща се лента, етикет ... и след това се чудете защо на зъбите ви се появиха пукнатини или защо лекарят ви каза, че понякога емайлът е „прескочен“.
4 Един чай на ден държи зъболекаря далеч. Някои чайове съдържат цветя, съставки също присъстващи в пастите за зъби. Също така, флавоноидите в чайовете предотвратяват отлагането на бактерии върху зъбите и забавят появата на възможен кариес, казват изследователите. Избягвайте цветните (плодови или черни), които могат да увредят стратегията ви за белите зъби.
5 Увеличава приема на калций. Белите зъби означават здрави зъби. Не само костната система се нуждае от калций, но и зъбите. Уверете се, че ядете нискомаслено кисело мляко всеки ден, което също ще ви помогне да поддържате теглото си.
6 Обновете четката си за зъби! На всеки три месеца е необходимо да смените четката за зъби или резервната електрическа четка за зъби. Ако е много износен, можете да го смените още по-рано; това може да е признак, че четкането е твърде насилствено, което не се препоръчва от специалисти.
7 Пийте два литра вода на ден. По-точно една чаша на час по време на работното време. Не само отслабването или хидратацията трябва да ви убедят, че е задължително да пиете вода, но и здравето на вашите зъби. Бактериите, които се заселят върху зъбите ви, ще бъдат "удавени", а зъбите ви - по-бели и бели.
8 Изберете избелваща паста за зъби ! Важно е да си миете зъбите, но не всички пасти за зъби осигуряват избелването на зъбите. Ето защо се казва, че не трябва да спестяваме от крем за лице или паста за зъби.
9 Придържайте се към «програмата» ! Преди да се оплачете, че пастата за зъби в рекламата не е избелила зъбите ви за две седмици, помислете дали сте пропуснали да я използвате всеки път и дали сте прекалили с кафе или черен чай по време на лечението., цигари и "черни" сокове. Виждате ли, все едно да правите диети само сутрин и вечер, а през останалата част от деня ядете каквото и да е! Не работи, не става ?
10 Поддържайте резултатите. Ако видите, че зъбите ви са станали по-бели, не се връщайте към старите навици, разчитайки на идеята, че вече сте тествали метод за избелване на зъбите. Използвайте паста за зъби, която е улеснила представянето ви и ще бъдете все по-доволни !