Бележка в басейна - здравни съображения

Плуването край басейна е едно от най-приятните занимания както през лятото, така и през студените сезони (когато отивате на закрити басейни). Особено ако ходите със семейството си, трябва да обърнете внимание на някои аспекти, за да можете всички да се наслаждавате на свободното си време в пълна безопасност.

Какво да направите преди да влезете в басейна?

Независимо дали става въпрос за любители плувци или малки деца, които просто правят първите си стъпки във водата, важно е да обмислите няколко неща, преди да влезете в басейна: (1)

Уверете се, че има спасител, а ако няма, сложете малките спасителни жилетки да плуват безопасно
Уверете се, че никой не трябва да ходи до тоалетната, преди да влезе в басейна. Също така, внимавайте малките да не са изпотени или мръсни (препоръчително е да вземете душ преди и след като отидете до басейна) и да проверите за възможни отворени рани - хората с отворени рани не се допускат в басейна.
Ако слънцето е горещо (можете да проверите UV индекса с приложение на телефона си) използвайте продукти със слънцезащитен крем с най-малко SPF 15.

Какво да правите, когато сте в басейна?

След като влезете във водата, можете да се забавлявате с най-малките, стига да не безпокоите останалите в басейна. Следвайте препоръките по-долу, за да се насладите на свободното си време. (1)

Не дефекирайте в басейна
Не поглъщайте вода
Винаги следете малките - те могат да се удавят за секунди
На всеки час си правете почивка, за да се наплискате и отидете до банята с най-малките. На всяка почивка се препоръчва да пиете течности (особено вода), за да се хидратирате
След всяко излизане от басейна се препоръчва да се прилага отново крем с SPF фактор
На всяка почивка избършете добре ушите си с кърпа.

Каква е оптималната температура за плуване в басейна?

Като цяло оптималната температура за възрастни е 22-23 ° C, а за деца 24-26 ° C, като се споменава, че в случай на състезания по плуване за деца и възрастни температурата на водата е между 25 и 28 ° C (може да достигне 29 -30 ° C за уроци по плуване). (2. 3)

Какви са източниците на замърсяване в басейните?

Когато сте в басейна, неизменно се излагате на потенциални източници на замърсяване. (4)

Микроби от хора, плуващи в басейна (чрез пот, урина, слюнка, микробна кожа). Пример за това са хората с диария. Дори да са изтрити след ходене до тоалетната, микробите могат да останат върху кожата.
Животни, плуващи в басейна - най-често кучета
Мъртви насекоми
Прахови частици
Остатъци от храна

Как сте изложени на тези източници на замърсяване? По три начина, поглъщане на вода, вдишване на аерозолни разтвори, и дермален контакт и абсорбция през кожата. (5, 6)

Количеството погълната вода зависи главно от възрастта на плувеца и неговия опит. Средно едно дете поглъща 37 мл вода, а възрастен 16 мл (мъжете поглъщат по-голямо количество вода от басейна, отколкото жените). Само когато количеството погълната вода надвишава 100 ml при децата, се взема предвид излагането на химикали в басейна. (4, 5, 6)

В случай на вдишване частиците се дишат директно от повърхността на басейна, като обемът на въздуха зависи от усилията и времето. Струва си да се спомене, че след като парите на веществата, използвани в басейна, помагат повърхността му да се разреди много, поради контакт с въздуха. Официалните данни казват, че възрастен човек вдишва около 10 м3 такива частици в рамките на осем часа. (4, 5)

Кожният контакт включва докосване на кожата, очите, носа и интимната зона. Появата на здравословни проблеми зависи много от времето, прекарано във водата, температурата на водата и концентрацията на използваните химикали.

Какви заболявания могат да бъдат взети от замърсена вода?

Замърсената вода засяга предимно чувствителни хора, като поглъща вода или вдишва изпарения, отделени от водата. Най-често диарията е най-честият симптом за контакт със замърсена вода (основните виновници са Е. coli, Giardia, Shigella, norovirus или Cryptosporidium). Рядко се появяват други стомашно-чревни разстройства, дихателни проблеми, болки в очите или болки в ушите. (7, 8)

Важно е да знаете, че хората с хронични заболявания, заболявания на имунната система, СПИН или рак могат да получат влошаване на симптомите си, ако отидат на басейн, поради което трябва да попитат своя лекар преди да отидат. (7, 8)

Как да избегнем инфекции със замърсена вода?

Уверете се, че водата е чиста и бистра и дъното на басейна се вижда. Дъното на басейна не трябва да е хлъзгаво или лепкаво. Басейнът също трябва да има неутрална миризма.
За да се насладите на времето на басейна, се препоръчва: (8)

Не плувайте, ако имате диария.
Не поглъщайте вода в басейна.
Погрижете се за хигиената - измийте добре със сапун и вода преди да влезете в басейна, след като отидете до тоалетната или след смяна на пелените на бебето.

Какви други проблеми могат да възникнат, когато плувате в басейна?

Въпреки че замърсената вода е реален проблем при отиване до басейна, не бива да се пренебрегват други потенциални проблеми.

Удавянето продължава да бъде един от най-често срещаните проблеми в басейна, особено при децата. По-долу са дадени някои от факторите, които благоприятстват удавянето. (4, 5, 6)

Неограничен достъп до дълбоки басейни
Липса на надзор от възрастни
Липса на умения за плуване
Изразен ентусиазъм, проявен с липса на внимание
Игри между деца, затаили дъх под вода
При възрастни, прекомерна консумация на алкохол.

В допълнение към удавяне, в някои басейни има подчертан риск от подхлъзване и удряне/драскане на ръцете/краката или в тежки случаи на главата.

За да се предотврати появата на тези дискомфорти, препоръчват специалистите. (5, 6)

Разделяне и ограждане на пространствата с басейна с шезлонги
Непрекъснато наблюдение на децата и ученето им да стоят далеч от басейна, когато са сами (например, когато възрастният е в тоалетната)
Поддържайте водата в басейна под 40 ° C.

Как да разпознаем спешен случай?

Независимо дали става дума за вашето дете, приятел или непознат, разпознаването на извънредна ситуация е от съществено значение, за да се предотврати влошаването на ситуацията.

Всеки може да има спешен случай в басейна, дори професионални плувци. Например инфаркт или нараняване. Тревожни писъци и пръски, причинени от необичайно движение на ръцете или краката, могат да доведат до извънредна ситуация. В случай на малки деца, например, удавянето може да се осъществи бързо, без много шум, поради което е важно да бъдат постоянно наблюдавани, когато са във водата. (5)

След като откриете спешната ситуация, имате две възможности под ръка, уведомете ни спасител на плажа и тогава медицински екип от района (ако има; ако не, обадете се на 112) или се опитайте да ги извадите от водата, ако плувате добре. Важно е да не изпадате в паника. (5, 6)

След като жертвата кацне безопасно, опитайте се да определите колко сериозна е ситуацията, ако лицето е в съзнание, ако се нуждае от медицинска помощ. В противен случай проверете за дишане (приближете ухото до устата и носа на жертвата). Ако човекът не диша, проверете пулса (поне 10 секунди). Ако не усетите пулса, можете да започнете реанимационните маневри, като натиснете в средата на гърдите, с едната ръка или с двете. В най-щастливия случай тези маневри ще бъдат успешни и жертвата е избегнала опасността. (1, 6)

Плуването в басейна е едно от най-приятните релакси за цялото семейство. Ако спазвате няколко здрави разума (измийте детето си преди басейна и след всяка тоалетна, научете го, че не трябва да влиза в басейна, когато наоколо няма възрастен и т.н.) и следете детето, когато влиза. във водата най-вероятно ще избегнете появата на неприятно събитие.

Незащитеният полов акт може да доведе до инфекция, предавана по полов път, в зависимост от риска от.

Много хора не се консултират навреме с личния си лекар с надеждата симптомите да изчезнат .

Начинът на живот влияе пряко на здравето, често се свързва здравословен начин на живот .