Беконът се износва
Шоколадова диета, сладолед, отслабване с бира или глад ала Холивуд - пастич от абсурдни ексцесии на диета лудост навреме за началото на пролетта.
На първо място: Ако търсите ръководство за отслабване и ключ към вечно идеално тегло, няма да го намерите тук. Това, което можете да очаквате, когато четете следващите редове, обаче е забавен разговор, който ще предизвика усмивка или две от вас. Наслада от историята на дама, която е влязла в контакт с диетичния цирк от детството. И по-късно не се свени дори от най-абсурдните гладни диети.
Опашката на плъха
Родена през 70-те години, тя се озова в детската градина срещу четиригодишен сопол, който нахално дръпна опашката на плъха си и каза опустошително "Дебел си!" Това беше началото. Приказна диетична кариера с настъпването на пубертета няколко години по-късно логичното следствие. След като диетичните самоексперименти а ла ориз, картофи или плодове дни се провалиха с ужас, трябваше да се използват по-екзотични гладни диети, за да се отърват от уж излишните килограми. Досадни спътници около стомаха и бедрата трябва да бъдат премахнати веднъж завинаги.
Американската мечта
Какво беше по-близо до това време - беше написано в края на 80-те години - от копнежния поглед през езерото към Америка, който по това време все още беше почти неограничен? Всички говореха за богатите и красиви, както и за предполагаемата диетична формула за вечната фигура на мечтите: Диетата от Бевърли Хилс. Книга със същото име предостави информация. За изостаналата в хранително отношение Централна Европа съставките, които бяха изброени в бестселъра, за да се съобразят с лечението, бяха странни. Пълните шест седмици трябва да стоят под звездата на зрели папая, сочни манго, пресни ананаси, грешни омари - известни в нашите географски ширини тогава като омари, но трудно разпространени - и други странности.
Поканата да се яде толкова от някои от съставките, колкото човек иска, беше примамлива. Но кой обича стафиди, сушени кайсии или грозде в изобилие, без никакъв друг сорт за небцето? Ястията, които позволявали само консумацията на ананас, се оказали еднообразни. Тъй като плодовете, налични в тази страна, също нямаха оптимална зрялост, нашият главен герой скоро се изправи пред напълно загрубяла, болезнена устна кухина, далеч от блясъка.
Зеленчуци без нищо
Тя получи пословичната почивка от L.T.O., широко известна в Америка като съкращението за „маруля - домат - лук“. Докато зелената маруля и доматът щяха да бъдат управляеми без превръзка, суровият лук представляваше непреработима задача за стомаха ви с диета. След малко повече от три седмици тя даде на нейно място w.o. По този начин перспективата за размножаването на мечтаното тяло беше погребана по-бързо от пословичната американска мечта. Излишно е да казвам, че упорито изгладнелите килограми не са избягали за постоянно. Благодарение на йо-йо ефекта те скоро се озоваха на бедрата на нашия приятел от диетата.
Предупредителен черен лед
Би било смешно, ако нямаше други начини за справяне с досадното обемисто тяло. Вдигнете завесата на диетата със сладолед. Какво по-прекрасно от това да се отдадете на най-голямата си кулинарна страст, консумацията на вкусен кремообразен сладолед, в средата на лятото? Бяха планирани общо седем дни, които човек може да подслади със замразена храна от сутрин до вечер. Дори беше необходимо да се подготвят подходящи диетични рецепти за сладолед. Описания като ванилов сладолед в плодова супа от праскови, шоколадови сладолед с плодове или смесен сладолед по желание звучаха примамливо. Очите на децата щяха да блестят с това множество сладки сладоледени изкушения.
Човек, който страдаше от проблеми с храната, напълно загуби желанието си за студените неща най-късно до третия ден. Лишен от всякаква сила, но с най-голяма сила на волята, планът все пак беше изпълнен до горчивия край. След това временно отсъстваха три килограма, желанието за замразена храна, плодове и плодови супи буквално беше задържано повече от две години. Всяко преминаване на магазин за сладолед дълго време пораждаше отблъскващи спомени. За щастие небцето забравя и прощава много неприятни преживявания много по-късно.
Тези със сладки зъби и свински кучета
Промил по план
Работи само с мозъци
Сега заключението: просто дръжте ръцете си от подобни концепции за отслабване. Програмите са идеално подходящи за забавна презентация, която трябва да внесе малко забавление в живота. В никакъв случай те не предлагат постоянно решение или обещават здравословна и балансирана диета. По-скоро си струва да се храните с главата си. Това означава интернализиране на приятна диета, която се фокусира върху подбрани и пресни съставки.
Между другото: Нашата главна героиня напълно забрани диетите от живота си. Днес тя е щастлива, има удобно тегло, което някои биха сметнали за малко прекалено високо, но това работи за нея. Какво може да бъде по-хубаво в живота?
Митове, приказки и слухове
> Всеки, който иска да отслабне, трябва да гладува. Нека изясним най-великата от всички приказки за отслабване още в началото: Ако искате да отслабнете, трябва да гладувате. По-скоро е правилно: Отслабването няма нищо общо с гладуването, бързото намаляване на калориите е дори абсолютно контрапродуктивно, както показват резултатите от почти всички диети. Дори тези, които се хранят нормално, могат да отслабнат, при условие че общата сметка на калориите е на червено. Казано много просто: Всеки, който консумира повече килокалории на ден, отколкото е внесъл в тялото чрез прием на храна, е на червено със своята калорична сметка. Ако този отрицателен баланс се запази за по-дълъг период от време, тялото отслабва. Толкова просто.
> Светлината го улеснява. Въпреки че леките продукти са мазнини и/или с намалено съдържание на захар и следователно всъщност са с по-ниско съдържание на калории, те често ви изкушават да консумирате повече от въпросната храна - защото тя така или иначе е лека. Вашето наказание за калории бързо отпада отново.
> Мазнините ви напълняват. Да, вярно е, че мазнините имат най-висока хранителна плътност при девет килокалории на грам. Два пъти повече от въглехидратите или протеините. Но да се осъди напълно мазнината за това би било погрешно. Напротив - дори трябва да свалите мазнините си, за да може тялото ви да получи най-важните незаменими мастни киселини. Но това зависи от качеството на мазнините. Ето защо трябва да намалите животинските мазнини във вашата диета и да увеличите растителните мазнини. Използвайте добри масла като ленено, маслиново, рапично, орехово или пшенично зародишно масло. Мазна риба като сьомга или херинга трябва да присъства в менюто ви поне веднъж седмично, защото е богата на здравословни омега-3 мастни киселини. Като цяло се прилага принципът на умерената употреба: не трябва да консумирате повече от 80 грама мазнини на ден.
> Късната вечеря ви дебелее. Всеки, който иска да отслабне, няма право да яде нищо след 17 часа. Това често изслушвано твърдение също не издържа на контрол. Вечерята не е повече калории от обяда и ако вашият калориен баланс е правилен, няма да напълнеете, ако ядете късно. Господната вечеря не трябва да бъде прекалено пищна и е препоръчително да не си лягате веднага след ядене, тъй като това може да повлияе на качеството на съня.