Бекон, добър или лош за спортна спортна диета

Всички обичаме сланината, онази малка филия солен и хрупкав бекон, която прави ястието ни определено по-вкусно. Известен като мазнини, той често се оставя настрана по време на нашата диета за тренировки с тежести. Беконът наистина ли е несъвместим със спортната ни диета ?

Много ниско съдържание на въглехидрати, хранителният принос варира в зависимост от готвенето и избрания бекон. 100g пушен бекон осигурява приблизително 115 Cal. Мазнините са около 3g, докато протеините 22g. Да, беконът е храна с високо съдържание на протеини, така че малка пеперуда, не го забранявайте от диетата си.

Освен това беконът е изпълнен и с много добри неща, по-специално витамин А, В12, С и D, калций, желязо, магнезий, омега 3 ... От друга страна, той не съдържа диетични фибри, няма минерални соли. съдържа много натрий и малко лош холестерол.

бекон

  • Беконът е полезен за морала

Не е честно в главата ви, проучванията го казват! Яденето на бекон успокоява и намалява ежедневния ни стрес. Лабораторни изследвания разкриха съществуването на умами в тази храна. Няма неврологично въздействие, яжте сланина за закуска, тоест ние ви напомняме за най-важното хранене за деня и освен че ви осигурява протеин, това ще ви даде морал, за да се изправите срещу здравите машини във вашата стая !