Ан сложи бъдещия си съпруг на работа! Помогна му да свали 20 килограма! Ето как!
Автор: Дана Попа
Дата: 16 ноември 2018 г.
Ан е художничка, която от известно време придава особено значение на здравословния си начин на живот. Освен това тя успя да изведе бъдещия си съпруг, импресариото Дан Ангел, на правилния път на спорта.!
Той се превърна в собствен диетолог и треньор по фитнес и по този начин му помогна да отслабне с 20 килограма за рекордно кратко време! Сега и двамата се гордеят с телата си и тренират рамо до рамо във фитнеса почти ежедневно.
Анес разказа на Perfecte.ro цялото това преживяване!
Заложили сте на здравословен начин на живот. Какво означава това?
Промяната на посоката на здравословен начин на живот дойде след няколко години, в които изобщо не ми пукаше за начина ми на хранене; Ядох като всички останали, или твърде малко, или твърде много, в бягство, каквото и да се случи, без да знам (или да искам да знам) дали тези храни наистина ме хранят или не.
След всички оправдания „нямам време“ разбрах, че всички пътища водят до спорт, движение; няма пряк път към хармонична, добре тонизирана фигура, добро здраве и психическо състояние.
Каква роля е играл спортът във вашия живот? Как ти помогна?
Преоткрих чрез спорт и упражнявам радостта да се възползвам от свободното си време по толкова красив начин, да си давам моменти, в които наистина да направя нещо за себе си; така накрая прекарах по 10 часа седмично във фитнеса.
Разнообразявайки тренировките си, излизайки от зоната си на комфорт, надхвърляйки границите си, вие опознавате тялото си доста добре, резултатите са толкова мотивиращи, че не можете да не искате да не продължите.
Какъв тип тренировки предпочитате?
Предпочитам вида тренировка със средно до голямо тегло; за мен те са най-добрият начин за натрупване на мускулна маса, красиви и хармонични форми.
Харесвам и кардио тренировки, като колоездене, бягане на спринтове на дистанции от 7-10 км или дълги разходки в парка. Няколко пъти седмично, вечер, когато в града има супер трафик, оставям колата си за 2 часа, в което тичам или се разхождам в парка Herăstrău.
С движението разбрах, че трябва да направя промени в диетата си; научихме, че този баланс между протеини, въглехидрати и мазнини е важен за нашето тяло.
В интернет има много информация за храненето, така че не е трудно да разберете дали искате. Не е задължително да плащате за скъпи сесии на не знам какви диетолози, които от това, което видях, повечето от тях загубиха борбата със самите килограми.
Как изглежда менюто ви сега?
Сега успявам да се храня както здравословно, така и вкусно и наистина изобщо не е трудно, след като тръгнете.
Аз например много харесвам риби от всякакъв вид; веднъж на всеки 2 дни също готвя морски дарове; както и салатите, максимално богати на всякакви листа, зеленчуци. Обикновено ям плодовете през първата част на деня или като лека закуска между храненията. Кози сирена и млечни продукти, ядки, семена. Вместо това сладките бяха моят „грях“. Но открих варианти на сладко без добавена захар, като тъмен шоколад 80% какао със стевия, естествено захаросани плодове, така че постепенно успях да се откажа от сладкишите и други "хапки".
Вие също „бягате“ от сготвената храна?
От време на време се чувствам като сготвена храна на майка ми, кисело зеле с полента или нейни пайове със сирене.
Правилото, което ме поддържа във форма, е да внимавам да не ям повече, отколкото ям.
Мисля, че си струва да инвестираме време и ресурси в себе си, без да сме категоризирани като нарцисисти или егоисти; любовта към себе си е много важна, защото по този начин можем да предложим подкрепа, любов на другите; не можете да подарите нещо, което нямате за себе си.
Имахте възможност да „моделирате“ тялото на бъдещия си съпруг. Беше във вашите ръце! Как го направи?
Дан, преди година и половина. с тегло около 97 кг. Когато се срещнахме, той тежеше около 70 кг, което беше твърде тънко, но беше само на 20 години.
По време на връзката ни той се отказа от пушенето и след като започна да яде повече, по-хаотично и бавно започна да наддава.
Не спортувайки толкова много, колкото преди (15 години спортна атлетика и футбол) тялото започна да натрупва мазнини.
Не настоявах много да се върна към здравословен начин на живот. Оставям го да реши кога е време. Разбира се, вкъщи той намираше в хладилника само здравословна храна, кисело мляко, нискомаслени сирена, риба и салати - видя ме да работя усилено във фитнеса и в един момент реши.
Какви тренировки го насочихте да прави? Знам, че сега ще ходите заедно на фитнес ...
Като знаех доста добре какви комбинации от храни прави, ми беше лесно да го напътствам и да му бъда „диетолог“.
Започнахме заедно фитнес тренировките във фитнеса плюс 3 пъти седмично в парка бързи разходки, бягане 10 км. За 2 месеца той отслабна с 14 кг.
Като цяло той загуби 20 кг, след което върна около 5 кг възстановяване на мускулната маса, която неминуемо губите чрез кардио при загуба на тегло.
Всичко само за година и половина, без глад или разстройства от храна; кои са годините на спорта в миналото той каза думата си плюс своята решителност и воля.
Тренирах рамо до рамо с него, дори натрупвах повече мускулна маса, така че сега получих 54-те кг на 1,73 м височина. Мускулната маса ме кара да изглеждам много по-тонизирана и по-слаба, въпреки че имам приблизително същото тегло, както винаги. По принцип превърнах част от мазнините в мускули; диета, базирана главно на протеини и тренировки със средно до високо тегло (което не съм правила в миналото) ми помогна да стигна до добра форма и фитнес; Усетих колко много ми помага това и във всичко това означава концерт на живо на сцената и се радвам да споделя с вас.
Как се справяте професионално? Какви музикални новини подготвяте?
Това беше лято на концерти, събиране на живо с обществеността на почивка на морето или на градски празници.
Концертите около зимните празници ни очакват отново, дотогава се надяваме да пуснем новия видеоклип. Завършихме записите на новия четвърти албум в кариерата си.
Ще има нови песни, но също така и сингли, съвместни стартирани наскоро например: "В дъжда" подвиг. Джими Дъб, подвиг "Искахте ли друг" Джери Ко, "Arde" feat. Балкан, "Тя и той". Ще установя името на албума заедно с моите приятели, които ме следват в социалните мрежи, facebook, instagram Annes Official.