Бедрата ми просто не изтъняват (здраве и медицина, упражнения, хранене)
Иначе съм отслабнал относително добре. Стомахът ми започва да изглежда доста добре. Единственото, което ме притеснява обаче, са бедрата ми. Просто си твърде силен. Джогирам от 6 месеца, може ли това да е резултатът? Кой има съвети.
5 отговора
Джогирам от 6 месеца, може би затова?
Не, напротив, но по-точно. Има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. И двата вида са идеални за различни дейности.
Спринтьор или атлет от световна класа има около 90% бели мускулни влакна, маратони подобни на червено. Грубо казано: бяло = скорост, червено = издръжливост. Същото е и с кростренажора или на бягащата пътека.
Разгледайте снимките - може би чрез Google.
1Спринтери/силови атлети - винаги големи бедра.
2 Маратонци - винаги тънки бедра.
Но генетиката винаги е включена. И дебели бедра - какво да кажа? ?
Желая ви късмет и успех.
Разбира се, че може да дойде от бягане. Можете сами да разберете дали това са мазнини или мускули на бедрата.
Можете да отслабнете, но не променяте основната си фигура.
При джогинг изграждате мускули на краката си:)
подобни въпроси
Здравейте, аз съм 14,57 см и в момента тежа 52 кг. Отслабнах с 5 кг по празниците. Но отслабнах само на бедрата и корема. Сега искам да отслабна на (вътрешното) бедро и да получа празнина в бедрото. Кои упражнения ми помагат най-добре? И как трябва да се храня? Благодаря
Отслабвам напоследък. Стомахът ми става все по-тънък и по-тънък, но бедрата ми просто не се стесняват. Не искам да отслабвам повече, затова го правя на бедрата си, но не и на корема. Как да направя това, без стомахът ми да изтънява? Благодаря предварително (:
Джогирам всеки ден и правя упражнения за стомах, крака и седалище. Искам обаче да отслабна с него и да не изглеждам дори по-дебел, защото мускулите се натрупват.
Сега имам нормална фигура, просто искам краката ми да са малко по-тънки и когато джогирам те стават по-големи и аз също не мога да отида на диета. ефектът жожо. какво трябва да направя и ще бъдат ли по-тънки или по-дебели?
Хей, момчета, сега загубих малко над 30 кг за 4 - 5 месеца година и кожата ми виси по корем, така че бях наистина масивна. Въпросът ми сега, как можете да стегнете кожата (особено стомаха, горната част на ръцете и евентуално и бедрата), благодарен съм за всеки полезен и информативен отговор. С уважение приятел
за да мога да хвана бедрата си с палци и показалци на двете ръце, но само долната част на бедрата, т.е. над коляното и в средата, отгоре не работи съвсем.
Висока съм 15.170см и тежа 54 кг, отслабнах с 10 кг за почти 3 месеца и исках да кача до 50 кг, защото мисля, че краката ми са прекалено дебели, а коремът ми и т.н. майка ми смята, че съм почти затворена слаба (но тя не знае нищо за това, че аз все още искам да отслабна, тя също не трябва да знае)
Така че тя казва, че ако можете да държите бедрата си, вие сте твърде слаби, но тя е много слаба.
Затова забелязвам, че стомахът ми е малко по-тънък . Но все пак тежа същото, както преди . Как може да бъде това ?
На 16 години съм, висок 1,78 и тежа 54 кг (отстранява се нарочно)
Преди бях с наднормено тегло и недоволен от себе си бла бла бла.
Ами така или иначе, отслабнах добре с 20 кг, ръцете ми станаха много тънки, тялото ми също, стомах и т.н...
Но по някакъв начин краката ми са малко здрави и всъщност не са се променили и това ме прави малко надолу.
Някой може ли да ми обясни защо краката не изтъняват или бедрата?
Наистина бих се радвал на няколко полезни отговора:)
Отслабнал съм с около 25 кг и съм много доволен. Но това, което все още ме притесняваше, е малко мазнини по корема и най-вече, че бедрата все още са твърде дебели. Какво можете да направите по въпроса? Как да отслабнете на бедрата си?
Здравейте, аз съм м. 15 и бих искал да загубя тази малка коремна мазнина. Също така искам да имам тънки бедра, а не в посока на футболиста, както сега. Имам малко мазнини по корема и съм слаб на ръст. Иначе за краката: пищялите ми са много тънки в сравнение с прекалено дебелите ми бедра. Не знам дали е мускулна или мастна. Но аз имам това предположение: в противен случай не се занимавам с никакъв спорт, но тичам на училище всяка сутрин и след това изтичам до 2-рия етаж, когато вече сте изтощени. Винаги започвам в 7:58 сутринта, а училището започва в 8:00 сутринта. Колкото и смешно да звучи, но мисля, че затова имам дебели бедра.
Какво мога да направя, за да направя бедрата си по-тънки и да се отърва от мини таза на корема? Определен спорт или определена диета помага за определено време. Има ли определена добра диета? За съжаление в момента се храня нездравословно и често ям дори когато не съм гладен. Знаете ли какво, моля, отговорете подробно.
Промених диетата си и не съм на диета. Спортувам на елипсовидна машина през ден и освен това отслабвам нормално, здравословно и добре. Не гладувам и аз, защото не мога да ям без него.
Стомахът ми вече е наистина добре оформен, като го повдигна, а ръцете ми също са малко по-тънки, лицето ми също.
Веднъж тежах 73,5 кг и съм 1,70 м. И женски!
Сега достигнах 66,5 кг. Целта ми е 60 кг.
Но долната част на тялото ми просто не изтънява! дупето и бедрата ми са наистина само минимално по-малко!
Мразя бедрата и дупето си!
Wiso Не излитам отдолу, а само отгоре! Не искам стомахът ми да изглежда анорексичен, а долната част на тялото да е дебела!
Как успявам да го премахна по-долу!
Моля без глупави отговори, благодаря:)
Както и в предишния въпрос, бих искал да отслабна, предимно седалището и горната част на бедрата, защото имам доста плосък корем с изключение на минимално коремче под пъпа, което би било готино, ако това изчезне:)
Знам, че не можете да отслабнете на определени места, но можете да имате съвети, че те се стягат.
Така че, ако джогирам по един час всеки ден . Колко кг загубих за една седмица или колко калории изгорих: $? Как отслабвате на ханша и стомаха ?: **
бедрата ми са относително силни, което според мен е добро само по себе си, само че предната страна ми се струва малко неестетична, тъй като мускулът там е силен и изпъкнал. Мисля, че това изглежда много странно, затова търся упражнения (разтягане), които свиват и стягат този мускул.
Е, искам да отслабна, сега не съм дебела, но този мазен корем ме притеснява и затова.
Преди около 4 месеца почти не ядох нищо в продължение на 3 седмици и имах чувството, че наистина загубих много. Осъзнавам, че това е нездравословно, но това не е толкова важно. Колко дълго едва ли трябва да ядете нещо, за да видите успех? ?