Бебето се храни по-добре - Храна; Физическа дейност
Яжте добре за най-малките
Предпочитанията за храна започват с първите хапки. Храненето през детството до голяма степен определя хранителните навици на възрастните. Разнообразяването на диетата на детето му предлага набор от преживявания и му позволява да развие петте си сетива. Всъщност, ако вкусът и обонянието имат очевидна връзка с акта на хранене, докосването, зрението или слуха също се обогатяват на масата чрез нови открития.
Защо е важно ?
След дванадесет месеца детето ще премине от хранене изключително мляко към хранене, сервирано на семейната маса. Тази еволюция отчита зрелостта на храносмилателната и бъбречната му система, развитието на бебето, интереса му към храната и различните текстури (гладки, нарязани, малки парченца).
Следователно не е необходимо да се предлагат строги дати за въвеждане на храни; изключителната млечна диета е идеална за първите четири до шест месеца от живота. След шест месеца млякото вече не е достатъчно, за да покрие нуждите на детето и твърдите храни трябва да се предлагат постепенно, докато те вече не променят семейното хранене.
За какво да мислим ?
Храната може да се въвежда без бързане, като се вземе предвид приемането от детето. Не е необходимо да има точен ред за всеки вид храна (вж. Таблица на въвеждането на храни за кърмачета от Швейцарското педиатрично общество). По-добре е да се вземат предвид културните навици на семейството, както и сезонните продукти. Защо да чакате, докато не въведете ябълки или банани, ако е сезонът на ягодите например ?
Някои храни не трябва да се предлагат за една година (вижте често задавани въпроси 1):
- сол (или подправки, съдържащи я, като Aromat, бульон, Maggi, Cenovis)
- захар, мед (или сладки продукти, които го съдържат, като бисквитки, сироп и др.)
- краве мляко
Започнете с няколко чаени лъжички, като избирате една и съща храна няколко поредни дни, за да проверите дали тя се понася добре от детето.
Постепенно увеличавайте съдържанието на чинията, като същевременно намалявате количеството мляко в храната.
Когато количеството твърда храна е около 150-200g, млякото може да се пропусне, при условие, че през деня се предлагат малки количества протеини (месо, риба, яйца), мазнини (зехтин и рапично масло) и l вода. Увеличете тези количества според апетита на детето.
От раждането бебето има способността да регулира приема на храна и вода. Оставянето му да определя количествата, които му подхождат, без да се опитва да го накара да довърши чинията си, му позволява сам да разпознае ситостта си; количествата могат да бъдат много вариращи от един ден до друг.
На една година детето ще участва в семейното хранене, но може да има своето място на масата много преди: гледането на неговите родители или братя и сестри е чудесен начин да го накарате да иска да остави настрана бебешките пюрета.
Искате да знаете повече ?
- Швейцарско общество по хранене
Посетете сайта - Около раждането
Посетете връзката - Хранене на бебета през първата година от живота Информационен лист
PDF - Швейцарско дружество по педиатрия
Посетете уебсайта - Препоръки за хранене на бебета (2017)
Посетете връзката - Препоръки за хранене на деца на възраст от 1 до 3 години (2017)
Посетете връзката - Таблица за въвеждане на храна за кърмачета
Посетете връзката - Федерална служба за безопасност на храните и ветеринарни въпроси (FSVO)
Посетете сайта - Хранене на кърмачета и малки деца (брошура)
Посетете връзката - Хранене на кърмачета и малки деца
Посетете връзката - Хранене по време на бременност и кърмене
Посетете връзката - Швейцарска хранителна стратегия 2017–2024
Посетете връзката - Швейцарско насърчаване на здравето
Посетете сайта - Препоръки за диета и физическа активност
Посетете връзката - AVASAD - Ранно детство (PE)
Посетете сайта - Хранене на кърмачета и малки деца
Посетете връзката - ProSV
Документи - Съвети и трикове: диета и движение за деца на възраст от 0 до 4 (ръководство)
PDF - Съвети и трикове: диета и движение за деца на възраст от 0 до 4 години (флаер)
PDF - От хранене с лъжица
Посетете връзката - Национален институт за обществено здраве в Квебек
Посетете сайта - Живейте по-добре с нашето дете: от бременност до 2 години, глава: диета
Посетете връзката - Френска национална програма за здравословно хранене
Посетете сайта - Ръководство за родители: от раждането до три години
Посетете връзката - Ръководство за родители: на възраст от 0 до 18 години
Посетете връзката