Бебето ми е със затлъстяване
Затлъстяването в много млада възраст започва да се превръща в проблем и в Румъния, затова се сетихме да представим поредица, състояща се от 5 епизода, които ще представят различни аспекти на тази тема.
ИТМ и криви на растеж
Колко сладки са дебелите и пухкави бебета. но когато са малки. Тогава започваме да се тревожим, заловени между предупрежденията на педиатрите (18% от децата са с наднормено тегло на тяхната възраст и затлъстяването засяга 3,5% от тях) и нашите ежедневни наблюдения. В крайна сметка се питаме: "Ами ако стане прекалено дебел?"
Всичко започва с идентифициране на проблема, ако той съществува. След това разберете какви решения да разгледате. Това не ви помага да се чувствате виновни, но също така не е препоръчително да губите твърде много време, защото ако се намесите, когато става дума само за „наднормено тегло“, детето ви може да се върне към нормалното тегло много по-лесно.
Как да разберете дали бебето ви е „кръгло“, дебело или наистина дебело? Много просто, като се започне от обективни данни. И най-надеждният е ИТМ (индекс на телесна маса), който отчита височината и теглото на възрастта на вашето дете.
Изчисляването на ИТМ на вашето дете се извършва по следния начин: броят на килограмите/височина в сантиметри 2 (напр. Дете, което тежи 24 кг на височина 1,20 м, има ИТМ 24/(1,20 х 1,20) = 16, 6). След това проверете дали е в нормалните граници, зададени на http://kidshealth.org/parent/food/weight/bmi_charts.html
Правила за балансирано хранене
За да избегнете необичайното наддаване на тегло на вашето бебе, можете да започнете с балансирана диета. Основният принцип е: дайте му да яде по малко от всичко, в нормални количества за неговата възраст.
Това обикновено означава:
- 4 хранения на ден (включително закуски), седнали, на тихо място и със семейството, доколкото е възможно.
- 5 порции плодове и зеленчуци на ден
- Малко брашна при всяко хранене
- Месо или риба веднъж на ден (и не повече)
- Мляко или лека закуска 3 пъти на ден
- Закуска, съдържаща зърнени храни, мляко и пресни плодове (вече включени по-горе)
- Само една закуска на ден, тази в средата на следобеда, ограничена по време и количество
- БЕЗ закуски, различни от предоставените
- Гризането между храненията ЗАБРАНЕНО
- Дискреционна вода (некомерсиални газирани сокове)
Преди всичко научете детето си да слуша тялото си, да се храни, когато е гладно, нито много, нито твърде малко. Много по-подходящо е да му разкажете за неговото ЗДРАВЕ, отколкото за неговото ТЕГЛО, концепция, която поражда много чувства на вина.
- Не забравяйте, че хранителните навици, придобити в детството, ще останат за цял живот, така че си струва да полагате усилия от първите му години, за да ги тренирате правилно.