Бебетата се нуждаят от ритуали - 12 идеи, за да помогнете на бебето да заспи по-добре

Фиксираните процеси и структури са полезни за нашите деца и дори за най-малките от тях. Вие им давате сигурност и ги карате да се отпуснат по-добре, защото те знаят какво следва. От 6-8 седмици, когато бебето ви пристигне малко повече тук и сега и осъзнае разликата между деня и нощта, можете да започнете да въвеждате ритуали. Вечер бебето ви ще се успокои по-добре с помощта на вечерния ритуал, а кратката версия също може да ви помогне да заспите по-бързо през деня, при условие, че бебето е достатъчно уморено! Дори когато пътувате, ритуалите у дома могат да гарантират, че бебето ви спи добре в странна обстановка.

Съдържание

• Приглушете светлината и намалете шума
• Играйте тихи игри
• Къпане или измиване
• Миене на зъбите и измиване на ръцете
• Бебешки масаж
• Пижама и спален чувал
• Приказка за лека нощ
• Кърмене или флакон
• Контакт с тялото
• Приспивна песен
• Музикална кутия
• Целувка за лека нощ
• Още съвети за бебешкия сън

По-нататък ще ви запознаем с няколко неща, които могат да бъдат част от такъв ритуал. Дали и в кой ред искате да ги използвате, разбира се зависи от вас. Процесът не трябва да е твърде дълъг. Важно е ритуалът да се провежда винаги по едно и също време, поне вечер с малки отклонения (дори през почивните дни!) И компонентите да се сменят само ако е абсолютно необходимо. В противен случай това не е ритуал и бебето само ще се обърка. През деня, а също и през нощта трябва да се създаде само кратка програма. В противен случай може да отнеме твърде много време, за да заспите и ще бъдете заети с часове.

Приглушете светлината и намалете шума

Колкото и банално да звучи това, понякога дори не сме наясно, че сме включили редовно осветление в апартамента. За мозъка на бебето е трудно да премине към вечерен режим, когато има твърде много светлина. Телевизорите и преди всичко екраните, които излъчват синя светлина, като монитори, таблети и мобилни телефони, също трябва да изчезнат от погледа. Синята светлина, дори и да не я възприемаме като такава, симулира дневна светлина, която също поддържа тялото на възрастния будно по-дълго от необходимото. Удрящата музика също трябва да бъде по-добре идентифицирана или поне заместена от спокойна, бавна музика.

Играйте тихи игри

Всички дейности, които се провеждат вечер, по-добре да са от спокоен характер. Игрирането с игри и гъделичкане са табу, дори ако татко наистина се чувства сега. По-добре е да изключвате детето през деня. Вечер прекомерната активност е по-вероятно да доведе до преобръщане при лоши траверси. По-добре би било да разглеждате книгите според възрастта или да подреждате градивни елементи.

Къпане или измиване

Много родители се кълнат в ежедневната баня, за да успокоят детето си. Дерматолозите обаче не го препоръчват, тъй като кожата може да бъде прекалено стресирана, особено при чувствителни деца. Ако все пак не искате да правите без често къпане, трябва да се използват само вода и щадящи кожата вещества като бадемово масло, за да не се повреди твърде много защитната киселинна мантия на кожата. Обикновено е достатъчно кратко къпане от 5 до максимум 15 минути. Можете да спестите много вода с бебешка вана или редуктор за вана.
Има деца, които наистина го извиват, докато се къпят и например мият косата си необичано. Тогава може би е по-добре да започнете вечерта с банята или просто да разтриете детето с мокра кърпа.

Миене на зъбите и измиване на ръцете

Ежедневните нужди също могат да бъдат включени във вечерния ритуал по игрив начин. Веднага след появата на първите зъби е добре да започнете с грижа за устната кухина. Нека зъболекарят или денталната служба ви покаже как да го правите правилно. Ако бебето ви остарява и не иска да поставя четка за зъби в устата си, добре е да използвате ръчна кукла, за да улесните миенето на зъбите на бебето. Изпробвайте, често работи чудесно, ако не вие, а куклата използвате четката за зъби.

Бебешки масаж

Вашето бебе обича ли докосване? Ако е така, може да успеете да го зарадвате с ежедневен масаж. С малко бебешко олио и под топлинна лампа това може да отнеме 5 минути. По този начин укрепвате връзката с детето си и то също може да се отпусне. С напредването на възрастта може да им хареса и да им търкате гърба или да масажирате нежно главата им.

Пижама и спален чувал

Много бебета изведнъж се уморяват, когато ги сложат в бебешкия спален чувал. Това показва, че дори обличането на нощни дрехи може да бъде част от вечерната програма, която не бива да се подценява, особено когато е приятна и уютна на кожата. Ако бебето ви вече седи на масата за вечеря, то може да го направи по пижама. Така че със сигурност знае, че ще е време да си легнете скоро.

Приказка за лека нощ

Никога не подценявайте въздействието на история за лягане. Нито една телевизионна програма (освен може би по-късно Sandman) и нито едно видео в YouTube не могат да се справят. Има много книги там, които всички разказват за заспиването и с основание. Колкото по-голямо става вашето бебе, толкова повече ключови думи ще разпознае, че свързват с умората в ума си. Така се уморява само защото чува тези думи. Чувствайте се свободни да започнете по-рано. Колкото повече четете на детето си, толкова по-добре се развива неговият езиков център. Между другото, няма значение дали четете едни и същи истории отново и отново. Строго погледнато, дори е добре да предлагате на детето вече познати книги, защото тогава привличането на новото не може да им попречи да спят.

Кърмене или флакон

С това природата е осигурила най-мощната помощ за сън. Бебето може да „задоволи“ няколко нужди наведнъж. По този начин кърменето задоволява нуждата от храна, нуждата от сучене и нуждата от близост. Освен това бебето получава допълнителна порция от хормона на умората мелатонин от майката. Ако бебето ви иска да бъде нахранено да спи, оставете го на мира. Към края на първата година от живота човек може стъпка по стъпка да разреши връзката между кърменето и заспиването и например да постави кърменето в началото на вечерния ритуал. Ако не кърмите, шишето може да бъде еднакво ефективно за заспиване. Защото ако коремчето е приятно пълно (не пренаселено!), То ще спи по-добре през първите няколко часа.

Контакт с тялото

Всъщност няма значение дали гушкате бебето си в леглото или го държите здраво в ръцете си и го люлеете. Факт е, че повечето бебета естествено се нуждаят от физически контакт, за да намерят начин да заспят. Когато е много близо до вас, той се чувства защитен и защитен. Защо трябва да откажем това? Когато бебето в някакъв момент е заспало дълбоко (изчакайте 20 минути!), Обикновено можете лесно да го оставите. Ако бебето се събуди така или иначе, то може да преминава през трудна фаза и да се нуждае особено от вас. Някои бебета имат вграден радар за майка и подсъзнателно остават полузаспали, защото знаят, че мама иска да се измъкне от стаята. В такъв случай може да е добра идея да оставите бебето с вас, докато сами не заспите. Веднага щом той дълбоко заспи, можете да седнете с него на дивана, без да ви безпокои шумът.

Приспивна песен

Дори бебетата обичат майчините песни, дори когато мама не удари правилната нота. Някои са много лесни за успокояване с приспивни песни. Други слушат внимателно и в резултат на това трудно заспят. Най-добре опитайте какво работи и кое не за вашето бебе. Като алтернатива можете да говорите за деня заедно с тих глас. Детето ви ще направи това за вас по-късно 😉

Музикална кутия

Музикалните кутии са популярен подарък под формата на пухкави играчки. Ето защо можете да ги намерите в домакинствата на повечето деца в различни варианти. Непобедимото им предимство е, че те могат да се използват и в движение в количката, в колата, на почивка или в детската градина и по този начин да предложат късче от дома. В допълнение, пухкавата музикална кутия за играчки е много подходяща като "бъркащ" обект за неспокойни детски ръце. Когато приспивните песни не работят, музикалната кутия може да бъде чудесен заместител на нея. По-късно детето ви може да си тананика мелодията.

Целувка за лека нощ

Просто, но важно - целувката през нощта укрепва връзката и дава на бебето още веднъж сигурността, че е обичано, преди да заспи. Това успокоение е много важно, особено когато бебето заспива в собственото си легло.

---