Бебешки спанак с ниско съдържание на въглехидрати с вкусен дресинг и козе сирене; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Benny’s Low
7 ноември 2016 г.
Беше време отново време за един наистина вкусно и също здравословна салата с ниско съдържание на въглехидрати и в същото време 10-минутно ястие. Има и супер вкусен дресинг С Тиквено масло и всичко е гарнирано кремообразни парченца козе сирене, вие вие стопи се на езика и сурови Бадеми. Бебешки спанак работи чудесно като салата, тъй като листата са неподвижни хубаво и нежно сме и всички ние без добавяне на топлина важни хранителни вещества да запазя.
The Бебешки спанак с ниско съдържание на въглехидрати с вкусен дресинг и козе сирене пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 10 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 634 ккал
Протеин: 28,3 g
Дебел: 53 гр
Въглехидрати: 7.9 G
Състав:
- 300 г - бебешки спанак
- 200 g - руло от козе сирене (напр. Saint Maure и др.)
Моцарела е възможна и ако не обичате козе сирене! - 50 г - бадеми
- 30 мл - масло от тиквени семки
- 40 ml - Aceto Balsamico
- 10 мл - лимонов сок
- 1-2 супени лъжици Xucker светлина
- сол и черен пипер
Подготовка:
Можете да разбъркате дресинга в малка купа или да го сложите в буркан с винт с капак и да разклатите добре. Поставете в буркана: 2 супени лъжици масло от тиквено семе, 2 1/2 супени лъжици ацето балсамов оцет, 1 супена лъжица лимонов сок, 1-2 супени лъжици ксукер, сол и малко черен пипер. Ако харесвате дресинга за салати по-малко кисел, тогава можете да използвате по-малко или никакъв циркониев сок изобщо. Ако ви харесва сладко, можете да увеличите количеството на Xucker и да го настроите според вашия вкус. Измийте добре спанака, като внимавате да не го изстискате или изстискате, за да запазите листата хрупкави. Най-добре е да се измие в голяма центрофуга за салата и след това да се завърти на сухо. Поставете салатата в дълбока чиния или купа. Нарежете козето сирене на тънки филийки. Намажете филийките козе сирене върху салатата и отгоре поръсете бадемите. След това заливате дресинга върху салатата.
Ако имате алергия към бадем, просто използвайте орехи или оставете ядките изцяло. Можете също така да ги замените с тиквени семки или други семена, за да запазите хапката в салатата.
Можете да смесите дресинга в малка купа или да го поставите в буркан с винт с капак и да разклатите добре. Поставете в буркана: 2 супени лъжици масло от тиквено семе, 2 1/2 супени лъжици ацето балсамов оцет, 1 супена лъжица лимонов сок, 1-2 супени лъжици ксукер, сол и малко черен пипер. Ако харесвате дресинга за салати по-малко кисел, тогава можете да използвате по-малко или никакъв циркониев сок изобщо. Ако ви харесва сладко, можете да увеличите количеството на Xucker и да го настроите според вашия вкус.
Измийте добре спанака, като внимавате да не го изстискате или изстискате, за да запазите листата хрупкави. Най-добре е да се измие в голяма центрофуга за салата и след това да се завърти на сухо.
Поставете салатата в дълбока чиния или купа.
Нарежете козето сирене на тънки филийки.
Намажете филийките козе сирене върху салатата и отгоре поръсете бадемите. След това заливате дресинга върху салатата.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/