Бебешка храна Nestlé статия

Какво е правилното хранене на ученика?

На този етап започва период на максимално интелектуално и физическо развитие на вашето дете. Това е възрастта, в която той разделя времето си между ученето и физическата активност.

За да премине с летящи цветове, той се нуждае от подходяща за възрастта диета. Поради тази причина ще трябва да планирате храненето си така, че да поддържате балансирана диета.

Планът за хранене за 6-12 годишна възраст трябва да включва:

Три основни хранения и две закуски;
Закуска всяка сутрин;
Консумация на плодове и зеленчуци ежедневно;
Храни с високо съдържание на фибри (зърнени храни и зеленчуци);
Богати на желязо храни за концентрация (постно месо, ядки, семена, спанак, храни, съдържащи желязо).

Ако детето ви се храни в училищната столова, трябва да вземете предвид предлаганото меню и да го допълните с храни, които не са включени. Опитайте се да насърчите детето си да излиза навън и да играе. Тя ще расте и ще расте добре, ако поддържате баланс между диета и физическа активност.

Как му помагате да расте здрав?

закуската е много важна, защото осигурява енергията и хранителните вещества, необходими за започване на деня здраво;
апетитът на детето е добър показател за неговите енергийни нужди;
да готвя възможно най-изобретателно и цветно и да включва децата в приготвянето на ястието увеличава желанието да опитат нови храни