Beauty-Talk Това стои зад мечтаната фигура на Барбара Бекер!
Барбара Бекер тренира интензивно по 30 минути почти всеки ден. Тук, на нейната тренировка за Mikey Shape за CYBEROBICS!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Барбара Бекер има не само инфекциозна усмивка и страхотна кариера като фитнес треньор (напр. С чисто новия курс за обучение CYBEROBICS®), но също така и безупречно бикини тяло и сияйна кожа. Какво се крие зад нейното мечтано тяло?
В интервю за InStyle Барбара Бекер разкрива ексклузивно колко спорта се занимава, какво яде и какви са нейните много лични съвети за красота.
Спортът трябва да е забавен. Барбара Бекер (р.) И доброволецът на InStyle Естел Аделин Майер (л.) Имаха и това по време на интервюто!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Интервю с фитнес звездата Барбара Бекер
Имате невероятно тяло. Какви са вашите много лични съвети, за да станете толкова тънки и здрави - и преди всичко да останете?
Да бъдеш тънък е страничният ефект от движението. Целта е да сте във форма! Ако имате по-голяма претенция, отколкото просто да се поберете в дънките си, тогава постоянството не е трудно. Защото тогава виждате спорта като нещо добро, с което се отнасяте към тялото си. И не като изтезание! Веднага след като спортът се превърне в ежедневен ритуал, вие ще останете във форма и стройни в дългосрочен план.
Как успявам да спортувам всеки ден въпреки работата си?
Всеки без изключение има по 20-30 минути няколко пъти седмично. Няма оправдание. И ако виждате спорта като нещо добро за себе си (като масаж или купуване на обувки), тогава обичате да отделяте време - още по-често.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важното е да намерите спорт, който да е забавен. Радостта от движението е най-голямото задвижване и тогава вече не мислите кога да го вмъкнете - очаквате го с нетърпение!
Наистина ли са достатъчни 30 минути упражнения, за да накарате тялото си в бикини? Или зад него все още има хранителна тайна?
Едното не може без другото. Друго предимство на упражненията е, че вече не ви се яде нездравословна бърза храна. Вашето тяло вика за здравословни храни, богати на хранителни вещества.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Не пропускам нищо, но обърнете внимание на времето и подходящите порции. Например няма цяла торба чипс, а само шепа.
Така че не ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Абсолютно не. Храня се балансирано и не се отказвам от нищо. Това, на което наистина обръщам внимание обаче, е, че храната ми е регионална, сезонна и естествена. Аз също отглеждам плодове и билки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Абсолютният ми хранителен съвет никне. Малко кълнове имат силата на цели броколи - не можете да получите повече суперхрана. Можете лесно да отглеждате кълнове сами в кухнята.
Какви са вашите съвети за красота за страхотна кожа и блестяща коса?
На кожата ми идва само това, което бих могъл да ям. Използвам много органични храни като продукти за красота. Например, кокосовото масло или авокадото са много добри за приготвяне на маски!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се, също е много важно гримът да се премахне старателно и изобщо да не се носи грим редовно. това е детокс за кожата!
Понякога правите ли почивка за пица на диван?
Ясно. Не виждам такива моменти като моменти на вина, а по-скоро празнувам такива дни правилно. Тя обаче трябва да остане изключение, тъй като тялото се уморява и се разболява от нездравословна диета.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как мога да поддържам форма, докато пътувам?
Приложенията за фитнес са полезни за това. Те винаги ви напомнят за обучението и помагат да следите нещата. Дори когато пътувате! Моите 60 най-добри приложения за корем, крака и седалище и 60 най-добри упражнения за гръб са достъпни за изтегляне.