BeamFIT - обучение за духа и тялото - Диета; Поддръжка

Защо обучението на BeamFit е ефективно? Методът има безброй предимства по отношение на стойката, дишането, ефективността на упражненията и особено е отличен метод за облекчаване на стреса, тъй като цялото внимание е насочено към себе си, изграждайки много силна и полезна връзка между ума и тялото.
BeamFIT също използва принципа "тренировка на бос", за да стимулира нервните центрове на подметките и да подобри способността на тялото да балансира, което води до укрепване на глезените и коленете и подобряване на стойката и циркулацията.

Препоръчваме този тип обучение както за начинаещи, така и за напреднали клиенти.

Седнете с единия крак на гредата, ръцете са протегнати в раменете, а другият крак е протегнат отпред. Дръжте корема си напрегнат, а гърба изправен, така че когато огъвате крака изобщо да не променяте позицията на таза. Изпълнете 2 серии от 8 повторения, след което сменете краката. (снимка 1,2)

Седнете с единия крак върху гредата, а с другия отстрани. Дръжте корема си напрегнат, а гърба изправен.

Застанете с двата крака на гредата, обърнати един към друг. Задният остава на върха през цялото упражнение. Разтопете се на предния крак, поддържайки гърба изправен, а корема напрегнат. При огъване сгънете двете колена.

Застанете с раздалечени крака на гредата, с огънати лакти и длани на кръста. Изпълнете 3 комплекта от 8 сгъвания в коляното, като поддържате корема напрегнат и изправена позиция на гърба. Подметките остават на гредата през цялото упражнение. (снимка 7.8)

---