Болка в китката, когато нося тегло над 40 кг
от Продий на 26.01.16: 58ч.
Когато вземам 40 кг домашно тегло в едната ръка, китката ме боли, същото нещо, когато затворя ръката си напълно, без да има нищо в нея, китката боли по-болезнена болка в дланта на ръката. Това нормално ли е? Всъщност имам това, тъй като се занимавам с бодибилдинг, преди да ме притеснява горе-долу, но наскоро започнах отново да свивам рамене и тази болка наистина ме ограничава.
Болка в китката, когато нося тегло над 40 кг ?
от Dx2jc на 01/26 19h53
Вижте една от публикациите ми, която остана дискретна .
Болка в китката, когато нося тегло над 40 кг ?
от Лоран Л. на 26.01 21:39
Тъй като посочената публикация ме засяга "малко". Потвърждавам техниката на Dx2jc: почивката е най-добрата или поне за избягване на най-"травмиращите" екзоти за китките (за мен предимно къдренето на бара и DC), или гледайте да не претоварвате лентата, за да усетите движението и избягвайте всякаква болка.
Не знам дали болката, която изпитвате, прилича на моята, но що се отнася до мен, мисля, че това е свързано главно с тънкостта на китката (15,5 см за мен), накратко, с този тип оборудване човек трябва не се надявайте да вдигнете огромни товари без рани. Общото укрепване на предмишниците несъмнено е добро решение, което помага за по-добър контрол на движението и следователно за облекчаване на китките.
Успех и добро възстановяване,
Болка в китката, когато нося тегло над 40 кг ?
от Thedivxboy на 28.01 22:45
Здравейте, аз +/- Преди 2 години правех бакет, натопих и си счупих китката.
Тъй като когато правя прекалено много лицеви опори или крушови дървета, китките ми се пукат веднъж на ден.
Освен това започнах мускула преди 3 седмици (на 17 години 1m80 65 кг), аз съм 12 * 50,5 кг в DC и там китките ми се напукват още по-често
Няма ли да има ремеър, който да знае, че останалото ще бъде безполезно, тъй като почивката беше преди 2 години ?