Бъди красив! Отслабнете, като играете с нас! Bonatti дамско, мъжко бельо

Бъди красив! Отслабнете, като играете с нас!

Една от най-често срещаните новогодишни решения е да отслабнете и да разкрасите екстериора.

От 2018 г. бавно измина месец. Обещали ли сте нещо, чувствате ли се, че го правите за успех? Каква полза от новогодишните партита, ако се откажем от тях след няколко стъпки? Как наистина можем да можем да се съобразим с тях? Някои основни правила:

Никога не формулирайте непостижими цели!
Може да е най-добре, ако имаме само една цел.
Бъдете наясно с истинската причина за обета!
Направете план как ще постигнете целта си!
Не се предавай!
Понякога възнаграждавате себе си!

Открихме, че чудесата не са просто упорита работа.

Една от основите на интелигентното отслабване е промяната в начина на живот. Но е грешка да се смята, че който е на диета е гладен. Те не гладуват, просто ядат нещо друго и се движат много. Миналата година си сътрудничихме с Balázs Czanik, създателят на Capoeira Aerobics, който каза, че след като се заемем да се движим, следващият въпрос за храненето идва веднага. В допълнение към упражненията повечето хора могат да постигнат загуба на тегло с намален прием на въглехидрати, което означава, че изхвърлят от диетата си сладкиши и храни, приготвени с бяла захар и бяло брашно. Публикувана през 2017 г., новата книга „Празнувайте и отслабнете!“, Съдържа рецепти за здравословни сладки и солени десерти, съобразени с програмата за начин на живот, представена от треньора на спортиста, която е полезна и за хора с някаква форма на хранителна алергия.