7 съвета да се охладите в страхотната жега аптеки BENU
Свързани симптоми:
Летната жега подготвя всички, особено ако въздухът не се охлажда няколко дни. Следващите съвети обаче ще ви помогнат да издържите по-добре на жегата.
- Вентилация
С надеждата за охлаждащ вятър често отваряме прозореца през деня, за да видим дали стайната температура малко се охлажда. Това обаче е голяма грешка, тъй като позволява само повече топъл въздух да влезе. Най-добре е да се проветрява веднага след събуждане, като прибл. Въздухът все още е приятен и свеж до 8 часа. След това затворете всички прозорци и затъмнете и тях. Вечер опитайте да разнесете влажен чаршаф пред отворения прозорец, за да можете да охладите входящия въздух.
- Студени напитки
Обичаме да пием ледено студени напитки в голямата жега, въпреки че това е най-лошото, което можем да направим! Тялото ни се опитва да изравнява студа, протичащ през тялото ни, и ние веднага започваме да се потим. По-скоро се опитваме да компенсираме загубата на течности с напитки със стайна температура.
- Леки ястия
Когато живачната нишка на термометъра пълзи над 30 градуса по Целзий, по-добре да не ядем купа яхния от джолан за обяд, а по-скоро да изберем леко ястие. Ако все още не можем да устоим на първото, ще натоварим ужасно тялото си, тъй като ще се нуждае от много енергия, за да смила храната. Предпочитаме да избягваме мазни и тежки храни и предпочитаме богати на вода зеленчуци и плодове. Примери за това са пъпеши, краставици и домати.
- Кафе и алкохол
Всъщност кафето за първи път стимулира кръвообращението, но ефектите му изчезват бързо, което е голяма тежест за нашето тяло. Последното се препоръчва да се пести при висока температура. Като събуждане за закуска, ние предпочитаме да ядем пресни плодове. В допълнение към кафето, алкохолът натоварва подобно телата ни и нарушава водния баланс на тялото, като премахва течността от клетките.