Бъдете здрави по време на затвора, яжте добре и преместете RCF

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

време

КОРОНАВИРУС ЕПИДЕМИЯ: ИМАШ ГЛАСА - За да отговорите на вашите въпроси, да ви позволи да свидетелствате или да предлагате инициативи за солидарност, RCF сега дава голямо място на свободния ефир. Всяка сутрин, от понеделник до петък, 9:00 до 10:00 и всяка вечер (от вторник) от 21:00 до 22:00, ние ви предлагаме изключителни срещи, където твой ред е да говориш. > Научете повече
► Обадете му се 04 72 38 20 23
► Пишете в: емисии[email protected]

Как да се храним добре по време на затвор ?

Една от последиците от задържането е излишните 3 или 4 кг, които рискуваме да приемем, ако приемем няколко лоши рефлекса като яденето на мазни или сладки храни. " Най-лошият враг на теглото, казва диетологът Лорънс Плуми, това е лека закуска ". Разбира се, шоколадът или бисквитките могат да бъдат комфортни храни през това време на престоя ни вкъщи. Ако всичко е " въпрос за дозировката ", Трябва да" благоприятстваме плодовете и зеленчуците ", добавя Лорънс Плуми, като същевременно запазва" ритъм на хранене с балансирано хранене ". Нека не забравяме, че някои плодове като цитрусовите плодове развиват имунната ни защита. Оттук и интересът към портокаловия сок сутрин. Сред другите тайни на отслабването: „лека вечеря“, тъй като след това хранене тялото не се движи. За да обобщим, необходимо е, съветва Лорънс Плуми да „ полезно хранене ".