Бъдете в топ форма с тренировките на 300 спартанци; Фитнес хранене

от Влад Кристиян · Публикувано на 5 февруари 2014 г. · Актуализирано на 5 януари 2015 г.

тренировките
В добра форма ли сте, чувствате ли, че нищо не може да ви „коленичи“ и имате нужда от ново предизвикателство? Е, опитайте се да обучите спартанците, по-точно актьорите, играли във филма "300". Изпълнена правилно и изцяло, тази тренировка се прави без почивки между упражненията, общо 300 повторения. Със сигурност няма да можете да го направите от първия опит, но не е проблем, съответните актьори са тренирали месеци, за да могат да го завършат. В началото можете да правите по-малко повторения или да правите почивки между упражнения/повторения.

Предупреждаваме ви, това обучение не е за хора със слаби сърца, а само за онези, които са в добра форма, опитни и с победен манталитет. Само със 7 упражнения ще работите с всичките си важни мускули, ще почувствате, че сърцето ви иска да излезе от гърдите ви, ще ви се завие свят, ще почувствате, че нямате повече въздух и ще ви стане лошо, но ще преодолеете всички тези аспекти, ако ти си победител!