Бъдете щастливи, отслабнете, живейте без стрес - бързо и лесно!
Мама, самостоятелно заета и винаги в действие, Кейт Хол знае какво е да се стресираш. Но тялото на 34-годишната, която започна като певица и стана известна като треньор на "Popstars", в един момент й показа червения картон. Днес Кейт живее и се храни по-щастлива и спокойна от всякога. Ето нейните три най-добри съвета за по-добър живот:
Съвет 1: изяжте се щастливи - ето как работи:
Без въглехидрати, яжте много, яжте малко, съдържайте месо, безмесно - разбира се, опитах всичко. И какво направи? Нищо - освен лошо настроение и лошо отношение към живота. Ето защо промених диетата си, за да снабдявам тялото си с хранителни и енергийни вещества, но останах спокоен. По-конкретно, това означава: За мен е добре да съм флексиган, т.е. веган, но който също яде яйца или други животински продукти, когато му се иска. За мен е важно той да е възможно най-естествен, затова за предпочитане няма готови ястия.
Ако мислите, че бихте били по-щастливи, ако сте по-слаби ...
Бих искал да посъветвам диетата без въглехидрати. Добре е да се откажете от късоверижните въглехидрати, като тези, които се съдържат в захарта, тестените изделия, пшеницата и др., Ако искате да отслабнете (защото тялото ги превръща в мазнини), но метаболизмът се нуждае от определен минимум въглехидрати, да работи изобщо. И ако изключите метаболизма си, няма да отслабнете и вие. Така че обичате да ядете с ниско съдържание на въглехидрати, но включете дълговерижни въглехидрати във вашата диета, например с киноа, амарант или просо. Бобовите растения като грах, боб или леща също са страхотни. Освен това са по-засищащи от леките тестени изделия или пица, направена от пшенично или маяно тесто. Но ако трябва да са тестени изделия, значи са тестени ... можете да му се насладите без чувство на съвест, ако се фокусирате отново върху здравословна храна за следващото хранене.
Така че не се стресирате и това ви помага да се чувствате добре и да отслабнете, защото стресът ви дебелее ...
Ако просто искате да се чувствате по-комфортно ...
За да можете да намерите подходяща за вас форма на хранене, имам следния съвет за вас: хранителен дневник! Не са необходими толкова усилия, колкото си мислите, и ако запишете какво сте яли и как се чувствате малко след 15-20 минути след всяко хранене, бързо ще видите коя храна е наистина полезна за вас. По този начин можете сами да разберете коя диета и кои храни наистина ви правят щастливи в дългосрочен план - не защото ви карат да се чувствате добре за кратко време, а защото ви дават сила, сила и увереност и укрепват осъзнаването на тялото ви.