Бъдете подходящи от CSID Психологически аспекти на загуба на тегло
Никой не знае по-добре от нас какво ни прави добри и какво ни боли, къде грешим, какво ни липсва, какво ни е излишно, когато има дисбаланси по отношение на ръст, тегло, възраст. Отговорите са в нас, но повечето от нас се нуждаят от ръководство, за да стигнат до тях.
Психологически аспекти на отслабването
Трябва да се подготвим за голяма промяна в живота си. В повечето случаи хората, които отслабват и успяват да поддържат теглото си, откриват, че новият начин на живот става дори най-подходящият и приятен за тях. Който иска да отслабне, за да има успех, ще трябва да вземе предвид поддържането на натрупаното тегло. Имайте предвид, че след отслабване, ако се върнете към сегашния стил на хранене, ще наддадете отново.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Черен петък 2020. eMAG обяви 10-те най-ниски продукти
Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19
Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара
Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес
И така, първата стъпка към успеха е вътрешната подготовка за промяна! Или по-добре казано: „Подходящо тяло в умен ум - казва Ирина Рейслер. - За да отслабнете, е необходимо много търпение, дисциплина и да направите диетата съюзник, надежден приятел. Трябва да се информираме предварително, да обработваме информацията и особено да слушаме тялото си. Бързата загуба на тегло за една нощ, както често искаме, е твърде скъпа: вашето собствено здраве. “
Отслабването означава стресиране на метаболизма, може да бъде стресиращо за организма и скоростта, с която килограмите се топят, често е по-бавна, отколкото човек иска. Търпението е една от силните страни на успеха, защото отслабването отнема време. Колкото по-бавен е процентът на отслабване, толкова по-големи са шансовете да останете на желаното ниво. Това е и защото тялото и несъзнателният ум се нуждаят от време, за да обработят трансформацията. Шокиращи диети ще алармират тялото и ума ви, а настъпването на загуба на тегло ще бъде стресиращо и може да доведе до провал.
„Опитайте се да забравите за фиксираните диети, процесът на отслабване трябва да бъде балансиран. Психологическата помощ, организация, дисциплина правят този процес постоянна работа, която изисква енергия, време и понякога пари “, казва Кристиян Маргарит, гост на Be FIT от CSID.