Бъдете наясно с менструалния си цикъл!
Проблем е и ако го имате, но също така и ако периодът ви се забави. Какво представлява менструалният цикъл? Кои са факторите, които влияят на неговата работа? Бъдете наясно с тялото си!
Какъв е менструалният цикъл?
Менструалният цикъл е периодът от първия ден на менструацията до първия ден от следващото кървене. Средната продължителност на цикъла е 28 дни, но може да бъде по-кратка или по-дълга, като 21 до 35 дни се считат за нормални. Има такива, за които цикълът е почти дневен с точност от първия път, но по-често е, че ще бъде редовен само 2-3 години по-късно. Но също така лесно може да се случи така, че някои жени менструират „нередовно“ през целия си живот. В този случай е особено важно да можете да четете от други знаци в тялото си, където върви вашият цикъл. 1
Дните преди менструация: истински влакче в увеселителен парк, но не се отчайвайте!
Със сигурност сте се почувствали да приближавате менструацията си, ставате все по-напрегнати, раздразнителни ?! Е, не сте сами с това! Освен това може да се чувствате уморени, нетърпеливи, недоволни или да се разплачете от съвсем незначителни неща. За щастие, от първия ден на менструацията тези напрежения се разтварят, така че изобщо не е нужно и не трябва да се отчайвате. 2
Имате ли разстройство в менструалния цикъл? Това може да е причината
Има нарушения в менструалния цикъл, които могат да бъдат причинени от различни фактори.
Какви са тези фактори? Да видим:
- може да възникне поради физически много напрегнат (състезателен) спорт.
- прекомерна диета и различни хранителни разстройства като анорексия и булимия, които водят до хормонална хомеостаза, заедно с нарушаване на менструалния цикъл. 3
- постоянният стрес също може да причини нередовна менструация. Повишеният стрес може да причини кървене по-рано, но може и да се забави много. 4