Безсъние знаете ли колко време отнема средно, за да се върне да спи Ел

Нощните събуждания са все по-чести и засягат все повече хора. Прекъснаха спокойния ни сън и разделиха нощта. Ето малко светлина върху това явление.

знаете

Независимо дали са хронични или временни, трудностите със заспиването оказват влияние върху ежедневието ни. Наясно сме с рутините, които трябва да въведем, за да го отстраним. Но често срещано явление се разпространява. Според проучване, проведено от Ipsos и фондация Adova през 2018 г., 85% от французите казват, че се събуждат поне веднъж на нощ. Епизод, наречен „лош сън“, който набира скорост. Потенциалните причини за тези нощни събуждания? В 48% от случаите се споменава късно лягане. Освен това 33% от анкетираните посочват липсата на спокойни дейности преди лягане. Други източници на неприятности също оказват влияние върху този спокоен сън, като излагане на екрани на смартфон или телевизор. И накрая, тези събуждания се дължат и на притеснения, на натиск. По време на тези нощни събуждания някои „пренасят деня си или очакват организацията на следващия ден“. Резултат? Отнема средно 39 минути, за да се заспи.