Бъдещето на самозащитата на децата Част 2 - Заседнал начин на живот и лоша диета

Бъдещето на самозащитата на децата Част 2 - Заседнал начин на живот и лоша диета

В този момент в западната култура шансовете са по-големи, че детето ви ще претърпи последиците от нездравословен начин на живот, отколкото насилие или реално опасно заболяване. Ето няколко интересни факта от Световната здравна организация (http://www.euro.who.int/en/health-topics/noncommunicable-diseases/obesity/data-and-statistics)

Световната честота на затлъстяването (тежко наднормено тегло) почти се е удвоила между 1980 и 2008 г. Според правителствените оценки през 2008 г. над 50% от мъжете и жените в региона на СЗО на ЕС са с наднормено тегло, като 23% от жените и 20% от мъжете страдат от затлъстяване.
Според последните оценки 30% -70% от възрастните в страните от ЕС са с наднормено тегло, а 10% -30% са със затлъстяване.
Броят на бебетата и децата с наднормено тегло и затлъстяване в региона на ЕС на СЗО непрекъснато нараства от 1990-2008 г. Повече от 60% от хората с наднормено тегло преди пубертета също имат наднормено тегло като млади хора.Затлъстяването в детска възраст е силно свързано с психични заболявания, академична недостатъчност и ниско самочувствие.

В Германия около 23% от 11-годишните момчета и около 14% от 11-годишните момичета са с наднормено тегло (ИТМ> 30,0). На 13 числата са сходни (момчета 21%, момичета 16%), а на 15 също (момчета 21%, момичета 14%).

Затлъстяването и наднорменото тегло естествено имат и генетични аспекти, които не могат да бъдат пренебрегнати. Все още можете да минимизирате това, като изберете правилния начин на живот.

Какъв би бил правилният начин на живот? '

Как можете да мотивирате детето си да бъде физически активно? 3 основни стратегии:

За да бъде модел за подражание: Бъдете физически активни. Говорете за това у дома, доведете детето си със себе си на вашето обучение, обсъдете темата и насърчете положителната атмосфера в тази област.
Започнете рано: Децата обичат да се движат. Това върви ръка за ръка с концепцията за ранен старт. Да бъдеш физически активен е навик за цял живот. Ето защо е важно децата да разберат, че упражненията са част от живота. Точно като хранене, миене на зъби и душ - просто част от ежедневието ни.
Направете го за забавление и уместно: Трябва да е ясно, че едно нормално 6-годишно дете не иска да тича на 10 км с вас. Това е добре, защото това не е подходящо умение за него. Но вече е възможно да се играят групови спортове (например футбол или хандбал) или да се практикуват бойни изкуства. Оставете детето си да направи това. Груповият спорт (футболът в Германия дори повече) често е обред за посвещение и начин момчетата да станат част от групата. Крав Мага е подходящо умение за много деца, тъй като осигурява усещане за сигурност и чувство за самоефективност. Оставете детето си да практикува спорта, който иска да практикува. Докато е забавно и предлага здравословно количество упражнения, ние ще постигнем целите си за активен начин на живот.

Както беше обяснено по-горе, наднорменото тегло и затлъстяването в момента са най-големият здравословен проблем на Запад. 1 на 4 момчета и 1 на 6 момичета са или с наднормено тегло, или със затлъстяване. През повечето време това състояние е проблем за начина на живот. Обучете децата си да правят правилния избор, за да избегнат този проблем.