Бъдещата майка часове наред кляка на тоалетната - Диван
Хората обикновено се разделят на две групи: някои имат лесен достъп до голямото нещо, други имат затруднения. По време на бременността не е по-различно и всъщност опитът показва, че много хора се прехвърлят в последната група.
Запекът по време на бременност е особено голямо смучене, защото лаксативите не могат да се приемат и усилията също не са добри. (Хайде, хемороиди!) Учебниците предоставят предложения за диета и начин на живот, за да облекчат проблема, но и те не винаги се получават. За щастие има под ръка голяма доза читатели на Poronty, които имат съвети за преодоляване на запека при бъдещи майки.
Течност
Първо и най-важно е правилното приемане на течности. Бременните така или иначе трябва да пият повече течности и от ушите на бъдещата майка излиза много вода, но увеличеният прием на течности все още може да работи. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че не търкаляте захарни бонбони в гърлото си, а за предпочитане вода или минерална вода. (Освен ако не искате да растете не само корем, но и седалище и бедра на карфиола до края на деветия месец. Възможно гестационен диабет.)
Росток
По време на бременността чревните мускули работят по-свободно, което причинява запек. Може да ви помогне да ядете много храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове, защото те стимулират чревната функция. Читателите на Poronty препоръчват ръжен хляб и трици, изсипани в кефир/кисело мляко, както и лимонада и сок от грейпфрут, но също и кифли от сушени плодове, просо и овесени трици. Моята приятелка препоръча тази рецепта. Млечните продукти, смесени с плодове, също движат червата.